神奇的板烧
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- 我喜欢了一个姑娘但是我知道现在的我配不上她。当下只能默默努力了。但是等我有一定成就的时候，姑娘可能也是他人之妻了。孩子都大了。人生的悲哀就是自己能力不足的时候碰到了最想守护的姑娘，所以从当下开始蜕变，改变自己，这样出现下一个想守护一生的姑娘的时候可以有那个能力。335
- 增肌塑型训练
一静态伸展；1组重复6-8次
1.伟大拉伸
2.跪姿大腿内侧伸展
3.下犬式
二核心激活；1组重复6-8次
1.猎犬式
2.臀推
三动态伸展；1组重复6-8次
1.侧弓步伸展
2.娃娃蹲
四训练动作；3组
1.硬拉高翻15
2.箭步蹲单臂上推单边12
3.手肘交替支撑45＂
4.高脚杯深蹲15
5.俯身单臂划船单边12
6.侧支撑提膝45＂
五代谢训练；2组
1.哑铃抓举45＂
2.哑铃蹲跳45＂展开21 - 我是一只猫 快乐的星猫
周围冒气泡 音乐的符号
我是一只猫 带给你热闹
一起来舞蹈 你快乐就好
我的身体摇摇 嘴巴翘翘
我是快乐星猫 不睡懒觉
身边阳光围绕
闻到快乐的味道
一起大声叫 喵喵喵
我的耳朵听到 你的心跳
请你给我拥抱 心是城堡
舞台星光闪耀
我们唱唱又跳跳
一起大声叫 妙妙妙
我是一只猫 快乐的星猫
周围冒气泡 音乐的符号
我是一只猫 带给你热闹
一起来舞蹈 你快乐就好
我是一只猫 Star shining now
我自信自豪 还有点骄傲
我是一只猫 Star shining now
快乐没烦恼 永远不会老
我是一只猫 快乐的星猫
周围冒气泡 音乐的符号
我是一只猫 带给你热闹
一起来舞蹈 你快乐就好展开87
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