你好吴先生
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【表弟养鱼日记day34】:
2022-12-12，阴
表弟昨天出门陪小姐姐逛街，带了一堆新衣服鞋子回来。
我：你陪妹子逛街，咋带这么多东西回来。
表弟：钱是给妹子看的，不是给妹子花的，你啥时候见我泡妹子，花过钱。
我：呸，渣男，求带。
2022-12-12，阴
表弟昨天出门陪小姐姐逛街，带了一堆新衣服鞋子回来。
我：你陪妹子逛街，咋带这么多东西回来。
表弟：钱是给妹子看的，不是给妹子花的，你啥时候见我泡妹子，花过钱。
我：呸，渣男，求带。
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表弟养鱼日记day1:
2022-11-08，多云。
君子当静以养身，以待天时。
心智不坚，红尘俗世乱你的计划。分辨不出前两者，这个结果便是必然发生的。
获取信息的工具，眼睛和耳朵——闭目养神，不听不看，社群退出，公众号取关也无所谓。只做你认为的事，做一段时间拿到结果，再来看这个无效信息爆炸的世界也并不晚。
第九套广播体操做起。
2022-11-08，多云。
君子当静以养身，以待天时。
心智不坚，红尘俗世乱你的计划。分辨不出前两者，这个结果便是必然发生的。
获取信息的工具，眼睛和耳朵——闭目养神，不听不看，社群退出，公众号取关也无所谓。只做你认为的事，做一段时间拿到结果，再来看这个无效信息爆炸的世界也并不晚。
第九套广播体操做起。
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表弟养鱼日记day1:
2022-11-07，阴，小雨。
7:00，闹钟响，起床完成个人卫生，耗时15分钟。
养鱼的前提，必须要有个强健的身体。
热身运动：第九套广播体操，做2轮。耗时10分钟。
动作到位，做一遍就出汗了，一天做两遍第九套广播操
，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米。
国家体育总局做过测试研究，坚持做一个月，女性平均体重会降低0.5-1kg，男性虽体重降低不多，但体脂含量普遍下降。
俯卧撑50个一组，做2组，耗时5分钟。
仰卧起坐50一组，做2组，耗时6分钟。
塑造完美的体型，对腹肌和胸肌要求很高，所以请坚持保持腹肌运动。
8：00-22:00，看书，工作，学习，聊天，吃饭
22:00，上床睡觉。
2022-11-07，阴，小雨。
7:00，闹钟响，起床完成个人卫生，耗时15分钟。
养鱼的前提，必须要有个强健的身体。
热身运动：第九套广播体操，做2轮。耗时10分钟。
动作到位，做一遍就出汗了，一天做两遍第九套广播操
，9分多钟，消耗的能量在100-200卡路里之间，属中等强度的有氧运动，相当于跑了800米。
国家体育总局做过测试研究，坚持做一个月，女性平均体重会降低0.5-1kg，男性虽体重降低不多，但体脂含量普遍下降。
俯卧撑50个一组，做2组，耗时5分钟。
仰卧起坐50一组，做2组，耗时6分钟。
塑造完美的体型，对腹肌和胸肌要求很高，所以请坚持保持腹肌运动。
8：00-22:00，看书，工作，学习，聊天，吃饭
22:00，上床睡觉。
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