内视则明

作为搬砖9年的老码农，我见过太多同事从意气风发的校招生变成"颈椎前倾+腰间盘突出+鼠标手"的经典程序员套装。今天掏心窝子分享的这套健身方案，不整虚的，都是茶水间就能练、不用办卡买装备的干货。