用户51994006690
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- 一到冬天就emo？可能是身体缺光了
最近降温，你是不是也感觉：
明明没发生什么事，但就是开心不起来？
总是睡不醒，特别想吃甜食和碳水？
不想社交，只想把自己裹在被子里？
别担心，你可能不是变懒了，而是被「季节性情绪失调」（SAD）盯上了。
其实，这是大脑对光照减少的自然反应。血清素不够，褪黑素太多，身体以为该“冬眠”了。
左滑图片，查收这份《秋冬情绪急救包》：
1 搞懂为什么天冷会心情差
2 避开暴饮暴食的误区
3简单几步，把流失的维D补回来
今日小任务：
趁着中午休息，去户外走走吧！哪怕只是在便利店门口晒5分钟太阳，也是给大脑充的一格电。
冬天会过去，春天会回来，抱抱自己！展开1点赞 - 肝脂狂降20%德国SCI实锤：每周只需饿2天？
不想天天吃草，又想逆转脂肪肝？ 最新的《Cell Metabolism》封面研究来了！
比起天天痛苦节食，“5:2轻断食”（每周2天少吃，5天正常吃）对肝脏脂肪的清除效率高出40%！
今天整理了超详细的**【5步实操法】**，直接照着做
5:2时间表（周一/周四最合适） 护肝餐盘公式（拒绝复胖） 防掉肌肉技巧（关键在于蛋白质）
别让脂肪肝演变成更严重的问题，从这周开始给肝脏放个假吧！🌿
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