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健身小白问题时间: 昨天上来没热身就去蝴蝶机夹胸，准备金字塔，所以没热身，上来直接26kg当热身组，大概二十五六个到微微力竭，休息了一会直接上的40kg，做了三四个突然感觉背部‘pa’得一声，接着好痛，然后没管它，做了十几个之后站起来发现脖子很疼，不动就还好，一动就从肩胛骨中间到脖子一根筋疼上去，我就去做有氧了。。。今早起来还是很疼，这个是怎么回事，怎么缓解呢？然后今晚还能练吗？
你有裁判，我有外挂！！！哈利伯顿一样的剧本要一直重复到夺冠吗？
小白又来问问题了，，，请问大佬，我大前天坡度15 速度3.5 爬坡40分钟感觉很累很累而且很多汗，前天休息了一天，昨晚上坡度15 速度4.0没感觉，然后调成4.5趴了50分钟，出汗也不明显。。。这样能减肥吗？还是说我需要换个方式？有啥好的建议吗？
