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戒烟日记
日期：2025年3月6日
今日天数：开始戒烟第26天（一根没抽18天）
今日心情：没啥，感觉挺简单的哈，
身体反应：没任何不良反应，甚至再次抽烟会恶心，闻到二手的都很不舒服
是否有戒断症状？无
心理变化：写都懒得写了，因为毫无变化了，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
已经没啥冲动了，有也能马上控制住
明天打算如何继续保持戒烟状态？不需要了
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
应该算是成功了一半了吧，兄弟们？？？
日期：2025年3月6日
今日天数：开始戒烟第26天（一根没抽18天）
今日心情：没啥，感觉挺简单的哈，
身体反应：没任何不良反应，甚至再次抽烟会恶心，闻到二手的都很不舒服
是否有戒断症状？无
心理变化：写都懒得写了，因为毫无变化了，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
已经没啥冲动了，有也能马上控制住
明天打算如何继续保持戒烟状态？不需要了
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
应该算是成功了一半了吧，兄弟们？？？
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日记
日期：2025年2月24日
今日天数：开始戒烟第16天（一根没抽8天）
今日心情：这周朋友给我也毫无欲望了，然后朋友在旁边抽甚至我闻到会很不舒服
身体反应：周六起床后落枕了，左右可以动，上下动的很痛。然后到今天周一都疼
是否有戒断症状？每天都跟饿狼一样，吃什么都觉得好好吃，根本吃不饱
心理变化：保持！！！加油，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
已经没啥冲动了，有也能马上控制住
明天打算如何继续保持戒烟状态？吃完饭后吃个口香糖比较有效
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
日期：2025年2月24日
今日天数：开始戒烟第16天（一根没抽8天）
今日心情：这周朋友给我也毫无欲望了，然后朋友在旁边抽甚至我闻到会很不舒服
身体反应：周六起床后落枕了，左右可以动，上下动的很痛。然后到今天周一都疼
是否有戒断症状？每天都跟饿狼一样，吃什么都觉得好好吃，根本吃不饱
心理变化：保持！！！加油，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
已经没啥冲动了，有也能马上控制住
明天打算如何继续保持戒烟状态？吃完饭后吃个口香糖比较有效
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
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戒烟日记
日期：2025年2月19日
今日天数：戒烟第11天（3）
今日心情：周六晚上被朋友夹击抽了一两根，周天早上起来喉咙一直有痰，而且很不舒服，，，现在好多了，但是会头晕、
身体反应：没有
是否有戒断症状？我的天，好饿，想吃那种味道重的东西
心理变化：要继续坚持，从一两根到0，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
硬忍，今天确实有时候想，心里痒痒的，但是过一会儿就没了
明天打算如何继续保持戒烟状态？吃完饭后吃个口香糖比较有效
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
日期：2025年2月19日
今日天数：戒烟第11天（3）
今日心情：周六晚上被朋友夹击抽了一两根，周天早上起来喉咙一直有痰，而且很不舒服，，，现在好多了，但是会头晕、
身体反应：没有
是否有戒断症状？我的天，好饿，想吃那种味道重的东西
心理变化：要继续坚持，从一两根到0，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
硬忍，今天确实有时候想，心里痒痒的，但是过一会儿就没了
明天打算如何继续保持戒烟状态？吃完饭后吃个口香糖比较有效
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
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戒烟日记
日期：2025年2月17日
今日天数：戒烟第9天
今日心情：有点沮丧，因为昨晚两个朋友来找我上网，坐他们中间，左一根右一根得抽，还一直给我递烟，加上在上网的多重buf，我抽了一两根，，，但是抽的时候浑身不舒服，戒断反应已经很明显了。再抽就很恶心的不舒服感。
身体反应：没有
是否有戒断症状？还是容易饿
心理变化：要继续坚持，从一两根到0，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
硬忍，今天确实有时候想，心里痒痒的，但是过一会儿就没了
明天打算如何继续保持戒烟状态？吃完饭后吃个口香糖比较有效
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
日期：2025年2月17日
今日天数：戒烟第9天
今日心情：有点沮丧，因为昨晚两个朋友来找我上网，坐他们中间，左一根右一根得抽，还一直给我递烟，加上在上网的多重buf，我抽了一两根，，，但是抽的时候浑身不舒服，戒断反应已经很明显了。再抽就很恶心的不舒服感。
身体反应：没有
是否有戒断症状？还是容易饿
心理变化：要继续坚持，从一两根到0，
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
硬忍，今天确实有时候想，心里痒痒的，但是过一会儿就没了
明天打算如何继续保持戒烟状态？吃完饭后吃个口香糖比较有效
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
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戒烟日记
日期：2025年2月14日
今日天数：戒烟第6天
今日心情：还行，挺平静，今天bug有点多，一直在改
身体反应：没有
是否有戒断症状？容易饿
心理变化：无
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
硬忍者，今天确实有时候想，心里痒痒的，但是过一会儿就没了
明天打算如何继续保持戒烟状态？（设定具体的小目标，如：避免某个吸烟高发地点，尝试一种新的放松方式等）
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
日期：2025年2月14日
今日天数：戒烟第6天
今日心情：还行，挺平静，今天bug有点多，一直在改
身体反应：没有
是否有戒断症状？容易饿
心理变化：无
对吸烟的看法有何改变？不知道为何会有这种东西存在，越来越厌恶之前的自己，觉得自己浪费了生命
是否有自我激励的话语或想法？ 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？
硬忍者，今天确实有时候想，心里痒痒的，但是过一会儿就没了
明天打算如何继续保持戒烟状态？（设定具体的小目标，如：避免某个吸烟高发地点，尝试一种新的放松方式等）
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
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戒烟日记
日期：2025年2月13日
今日天数：戒烟第5天
今日心情：
早上醒来时的心情：喉咙有点疼，一直有痰，胸部吸气就痛
身体反应：
是否有戒断症状？没有
是否有其他身体变化或感受？很饿，下午到三四点就饿了
心理变化：无，觉得这是理所当然的，主要是穷，每天剩下二三十，甚至四五十
对吸烟的看法有何改变？我只是觉得每天早上起来还有抽完烟之后肺部很痛，刺痛的感觉，很怕自己有什么疾病
是否有自我激励的话语或想法？（记录下来，这些将是您未来遇到困难时的力量源泉） 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
应对策略：
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？（如：深呼吸、散步、嚼口香糖、打电话与朋友聊天等）
这些方法效果如何？哪些方法特别有效，哪些需要改进？
无
成就与反思：
今天最值得骄傲的戒烟成就是什么？（如：成功抵抗了一次强烈的吸烟冲动，完成了一次长跑等）
是否有需要反思的地方？（如：在某些情境下感到特别难以控制，或者情绪管理不够到位等）
明日计划：
明天打算如何继续保持戒烟状态？（设定具体的小目标，如：避免某个吸烟高发地点，尝试一种新的放松方式等）
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
日期：2025年2月13日
今日天数：戒烟第5天
今日心情：
早上醒来时的心情：喉咙有点疼，一直有痰，胸部吸气就痛
身体反应：
是否有戒断症状？没有
是否有其他身体变化或感受？很饿，下午到三四点就饿了
心理变化：无，觉得这是理所当然的，主要是穷，每天剩下二三十，甚至四五十
对吸烟的看法有何改变？我只是觉得每天早上起来还有抽完烟之后肺部很痛，刺痛的感觉，很怕自己有什么疾病
是否有自我激励的话语或想法？（记录下来，这些将是您未来遇到困难时的力量源泉） 抽烟不会让烦恼变少，更不会让心情变得愉悦，只是打发时间和逃避工作的借口，想出去摸鱼就算不抽烟也可以！
应对策略：
今天采取了哪些方法来应对渴望吸烟的冲动？（如：深呼吸、散步、嚼口香糖、打电话与朋友聊天等）
这些方法效果如何？哪些方法特别有效，哪些需要改进？
无
成就与反思：
今天最值得骄傲的戒烟成就是什么？（如：成功抵抗了一次强烈的吸烟冲动，完成了一次长跑等）
是否有需要反思的地方？（如：在某些情境下感到特别难以控制，或者情绪管理不够到位等）
明日计划：
明天打算如何继续保持戒烟状态？（设定具体的小目标，如：避免某个吸烟高发地点，尝试一种新的放松方式等）
鼓励自己的话：为了我爱的人和爱我的人，一定要把烟戒掉。因为抽烟不会对你有任何帮助，不会让你的烦恼减少，更不会让你的工作变轻松，，，抽烟有的只是纯粹的副作用！
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如何评价电影《好东西》，看上去好像在说注重女性权益，体验出女生在职场，在生活有多么不易。但是怎么感觉在反讽呢，尤其是赵又廷以那种搞笑的口吻说一些夸大其词的话，然后钟楚曦那个角色遇到渣男不走反而各种去讨好，最后渣男回头反而不要了，这不是作死吗。而且小孩好不容易鼓起勇气上台打鼓表演完获得了成功获得了感动，后面又来一句还是喜欢在台下鼓掌，这又是什么价值观呢？是想说躺平也很不错嘛，不要走出自己的舒适圈？宋佳看似演了个女强人单亲妈妈，结果生活条件越来越差，以前前夫在的时候前夫不工作都住好房子，离婚了反而住的越来越差，工作都难找，前夫还天天来家里吃饭，随便认识个男的就能和别人在一起，完了还不负责？感觉现在过审的电影的价值观真的让我觉得好离谱
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