![[大笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_55.74ed629.png)
获得徽章 15
- #健身大知识#
（第一次发沸点，还有点小激动）
（身高183cm，体重67kg）
我平时一周大概练4-5次，连续坚持有大半年吧，唯一感觉收货就是胳膊维度变粗了，还有就是体重由60kg涨到67kg，因为是一点点的涨上来的，平时可看不出来，到最后回头一看才发现涨了不少。
说实话前后差距还是很大的。我是易瘦体质，放假、过节除了吃就是睡也不胖那种，而且喝过益生菌、骆驼奶、中药、八宝茶。
健身新手要注意以下几点：
1.刚开始去健身房大大方方的，你也是花钱来得，自己想咋练咋练，不在意别人的眼光。
2.不懂就问，天下健友是一家，很快你就会有自己的小圈子，平时督促锻炼、假期吃饭、碰见大佬在程序员的路上还能请教。
3.先不着急买健身课，先观察一段时间（除了能看出教练水平、还可以看出教练人品，会有更好的选择）。
4.别老盯着女的看，不然一天都白干。
对于和我一样只吃不胖的建议：
1.坚持，即使有别的事情，挤出20分钟锻炼就够了。
2.吃，把吃当成是任务，即使用水送下去。
3.戒酒，真的是很有影响，明显能看出来每天的体重有浮动。
4.怎么看自己今天是否练到位，个人有个人的看法，我的看法是，前一天练得今天回疼，不然就加量。
就写这么多吧，最后附上前段时间的照片吧，还是有点痕迹的。展开135
![[吃瓜群众]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_10.42a731c.png)
只考虑主机就行，键鼠屏幕都有现成的；机箱不用太花里胡哨的，注重功能性。话说，显卡现在咋样了，之前老是听说有很多矿卡？![[悠闲]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_84.10dda08.png)
太好吃了。