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#健康冷知识分享# 适当增加饮水量可以促进新陈代谢，维持有氧呼吸，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥、皮肤干燥、尿黄尿少等症状。多喝水还可以促进食物消化，加速代谢产物排出体外，清除体内的重金属等有害毒素，增强免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善组织液和血液循环，保持血液酸碱度以及粘稠度平衡。但是不宜过量饮水，以免体内盐分过度流失，甚至造成水中毒。今日饮水小助手提示适时饮水，但别喝太多。。。
#健康冷知识分享# 午睡的好处主要包括消除疲劳、改善神经功能、调节情绪以及保护体内脏器等。
1.消除疲劳：由于一上午繁忙的工作，适当的午睡能够使肌肉放松，帮助消除机体疲劳，有助于下午精力充沛；
2.改善神经功能：适当的午睡能够使大脑神经得到有效的休息，改善生理功能，促进脑力恢复，有助于提高下午的工作效率；
3.调节情绪：午睡能够使心情放松，保持良好的情绪；
4.保护体内脏器：坚持午睡能够减轻心脑血管负担，其他脏器也能够得到有效的休息，起到良好的保护作用，降低了高血压、心脏病以及其他疾病的发病率。
建议平时要养成每天都午睡的好习惯，有助于促进身体健康。
#健康冷知识分享# 坏心情会让脑部不分泌多巴胺，而大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。记得保持好心情！
#健康冷知识分享# 夏天如果长时间待在空调房里的jym，要小心空调病哦，空调病是指长时间在空调环境下工作、学习的人群，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症，主要表现为鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，尤其多见于老人、儿童及妇女。
#健康冷知识分享# 注意，当你有以下症状时，有可能低血糖了！心悸、出汗（多为大汗）、震颤、饥饿，严重者可出现神志改变。
持续大于6小时的严重低血糖会造成大脑不可逆的损伤，可能出现，癫痫、昏迷，甚至死亡。
#健康冷知识分享# 中暑是夏季的常见病，重症中暑甚至会危及生命，发现中暑怎么办？首先迅速把患者抬到凉爽、通风、阴凉的环境，并且使患者平卧，解开衣物散热。如果衣服已经被汗水湿透，需要及时更换衣服。其次需要给患者降温，可以用温水擦拭患者的全身，并且在头部、腋下、腹股沟处置于冰袋，帮助降温，也可以使用风扇等加速散热，有条件的患者也可以使用降温毯降温，还要给患者补水。如果患者意识清醒，鼓励患者多喝水，并服用运动型饮料，也可以服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果患者已经昏迷或者血压下降、呼吸不好，需要及时叫急救车送往医院。
#健康冷知识分享# 注意，如果你吃的少，消化不良，大便溏薄，身体乏力，消瘦等等。那你有可能是脾虚了，有些人脾虚比较严重还会出现睡觉流口水的情况。消化功能差的时候大便里会夹杂未消化的食物，舌头胖大，舌边有牙齿印也是脾虚的症状之一。很多患者觉得自己湿气重就是因为脾虚导致的，出现脾虚可以选择参苓白术散进行治疗，平时也可以煮一些薏米红豆粥来利水消肿，饮食上要注意少吃生冷油腻以及不易消化的食物。
#健康冷知识分享#
久坐的危害包括影响消化系统、压迫坐骨神经、引起下肢血运不通、导致供血不足等，具体内容如下：
1、影响消化系统：若长期久坐会对消化系统造成影响，久坐导致胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，引起消化不良和便秘等，也会对肠黏膜造成刺激和伤害，尽量避免长时间久坐。
2、压迫坐骨神经：久坐还会对坐骨神经与腰椎间盘造成影响，导致下肢发麻、发木，也会导致腰椎间盘突出，引起腰部疼痛，建议多进行运动，避免久坐。
3、引起下肢血运不通：久坐也会导致下肢部位血运不通，引起静脉栓塞或毛细血管堵塞的问题。
4、导致供血不足：长时间久坐还会造成供血不足与血液不畅，易诱发脑血管供血不足，引起脑血管和心脏方面的疾病。建议工作一段时间要站起来活动一下。
#健康冷知识分享# 睡午觉的好处 :
1.睡午觉可以让从事脑力的劳动者进行放松休息，可以提高脑力劳动者的工作效率。
2.睡午觉可以预防冠心病，有研究表明在一些习惯午休的国家和地区，冠心病的发病率很低，说明了午休可以使人体的心血管系统得到了舒缓，可以让人的紧张程度降低。
3.睡午觉可以降血压，有研究表明，如果工作压力很大，会让人的血压升高，可以用睡午觉的时间缓解高血压的发生。
4.睡午觉可以增强人的记忆力，有研究表明，睡午觉不仅可以消除疲劳，还可以增强人的记忆力。
5.睡午觉可以增强人体的免疫力，可以有效的刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫功能，使淋巴细胞一直处在活跃之中。
