掘友等级
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跑完采石矶马拉松，次周因筋膜炎与下雨，只跑了一次10km，周日参加合肥马拉松，发现心率爆表，还是要平时多训练，跟第一次跑马时间差不多，心率差了很多，要好好休息了，可能今年基本不跑步了
昨天的10km比赛，比佳明预测的成绩要好一些，穿上了前阵子新买的160x3.5pro
2025年 俯卧撑 9000+3000 已做8399个。
今日 20*3+10*4
2025年 俯卧撑 9000+3000 已做8469个。
今日 20*2+10*3
2025年 俯卧撑 9000+3000 已做7459个。
昨日 20*5
试了新鞋160x5.0，另外打算再买双260x2.0
2025年 俯卧撑 9000+3000 已做6464个。
十天 打卡 四次 15*2+10 、10*4 、20*1、 20+15*2+10
今年跑步目标250km
上周跑步战绩 23.74km，累计 197.18km～
报名了 9 月份的一个北京的半马拉松，这个月要发力了
(≧ω≦)
今年跑步目标250km
上周跑步战绩 7.02km，累计 173.44km～
上周游泳战绩 1525 米，累计 11449 米
以后游不了泳了，暑假学游泳的学生比较多，健身房把所有的泳道都改为教学用了，所有会员到 9.1 号才可以继续![[哭笑]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_61.a296509.png)
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