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大家都知道备孕和孕期需要重视叶酸摄入，英国政府指南也建议每日补充400微克，长辈群体可能需求更高。
但这里有个容易被忽视的营养学知识：长期单独补充叶酸，有可能会掩盖因缺乏维生素B12而引起的贫血症状。
因此，建议大家在科学补充叶酸的同时，也要注意维生素B12的适量摄入，两者协同更安心。具体补充方案请参考专业建议。
#营养科普 #叶酸 #备孕 #健康生活
这天气真的是都要到公司来改造型，穿的光腿袜还不如光腿，带了外套还不如披肩。
穿一套到车上脱外套，到公司换一套。咱就是怎么舒服怎么来![[偷笑]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_20.7a46372.png)
本来今天戴了漂亮耳环，心情好好的。现在才有心情拍一下![[色]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_3.41d9a9a.png)
我是最强的最棒的最靓的最可爱的最骄傲的，尽情地盛开吧！
突然发现我家猫咪好可爱噢![[害羞]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_7.eca1535.png)
Hello World![[爱心]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_106.ba42c9a.png)
各位叔叔阿姨好呀![[大笑]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_55.74ed629.png)
小猫进步了 能适应穿衣服了
![[快哭了]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_47.63391a1.png)
做饭也太难了，不好看不好吃还伤人
好久没穿搭了，因为最近在乱穿乱搭！长裤裤+短袖=热，长裙套装短袖=冷，大聪明今天穿长袖长裙，热！![[流汗]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_26.1117a72.png)
周末做了顿饭，jym打几分？![[憨笑]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_27.0006230.png)
周二了耶 今天分享点什么呢 （ 还是想跟你们分享 一个今天过生日的可爱的女孩子 祝她明亮任由阳光盈满 )
书接上回，今天走离职被恶心，我直接公司大群爆。干他
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![[偷笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_20.7a46372.png)
![[色]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_3.41d9a9a.png)
我是最强的最棒的最靓的最可爱的最骄傲的，尽情地盛开吧！![[害羞]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_7.eca1535.png)
![[爱心]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_106.ba42c9a.png)
![[大笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_55.74ed629.png)
![[快哭了]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_47.63391a1.png)
做饭也太难了，不好看不好吃还伤人![[流汗]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_26.1117a72.png)
![[憨笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_27.0006230.png)