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#健身大知识#
（第一次发沸点，还有点小激动）
（身高183cm，体重67kg）
我平时一周大概练4-5次，连续坚持有大半年吧，唯一感觉收货就是胳膊维度变粗了，还有就是体重由60kg涨到67kg，因为是一点点的涨上来的，平时可看不出来，到最后回头一看才发现涨了不少。
说实话前后差距还是很大的。我是易瘦体质，放假、过节除了吃就是睡也不胖那种，而且喝过益生菌、骆驼奶、中药、八宝茶。
健身新手要注意以下几点：
1.刚开始去健身房大大方方的，你也是花钱来得，自己想咋练咋练，不在意别人的眼光。
2.不懂就问，天下健友是一家，很快你就会有自己的小圈子，平时督促锻炼、假期吃饭、碰见大佬在程序员的路上还能请教。
3.先不着急买健身课，先观察一段时间（除了能看出教练水平、还可以看出教练人品，会有更好的选择）。
4.别老盯着女的看，不然一天都白干。
对于和我一样只吃不胖的建议：
1.坚持，即使有别的事情，挤出20分钟锻炼就够了。
2.吃，把吃当成是任务，即使用水送下去。
3.戒酒，真的是很有影响，明显能看出来每天的体重有浮动。
4.怎么看自己今天是否练到位，个人有个人的看法，我的看法是，前一天练得今天回疼，不然就加量。
就写这么多吧，最后附上前段时间的照片吧，还是有点痕迹的。
（第一次发沸点，还有点小激动）
（身高183cm，体重67kg）
我平时一周大概练4-5次，连续坚持有大半年吧，唯一感觉收货就是胳膊维度变粗了，还有就是体重由60kg涨到67kg，因为是一点点的涨上来的，平时可看不出来，到最后回头一看才发现涨了不少。
说实话前后差距还是很大的。我是易瘦体质，放假、过节除了吃就是睡也不胖那种，而且喝过益生菌、骆驼奶、中药、八宝茶。
健身新手要注意以下几点：
1.刚开始去健身房大大方方的，你也是花钱来得，自己想咋练咋练，不在意别人的眼光。
2.不懂就问，天下健友是一家，很快你就会有自己的小圈子，平时督促锻炼、假期吃饭、碰见大佬在程序员的路上还能请教。
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2.吃，把吃当成是任务，即使用水送下去。
3.戒酒，真的是很有影响，明显能看出来每天的体重有浮动。
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就写这么多吧，最后附上前段时间的照片吧，还是有点痕迹的。
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分享一下我自己的产品：iTab标签页是我一个人耗时一个多月开发的浏览器扩展。
itab.link
1. 独创iOS式小组件，卡片式设计感拉满
2. 颜值高，壁纸全且高清，动态壁纸质量高
3. 高自由度，网站图标自定义添加
4. 图标分组，拖动，文件夹功能
5. 内置多个搜素引擎，可以快速切换
6. 搜索框内置翻译，不需额外安装翻译工具
7. 数据备份云存储功能
8. 极简模式和深色模式
以上只是部分功能示意，还有很多隐藏的实用功能大家可以自己下载体验一下。对你办公的效率和审美绝对有显著提升，让你一旦用了iTab, 就再也不想用浏览器默认起始页了。希望得到你的肯定和鼓励，毕竟一个人开发真的是很苦逼很苦逼的。。。
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5. 内置多个搜素引擎，可以快速切换
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以上只是部分功能示意，还有很多隐藏的实用功能大家可以自己下载体验一下。对你办公的效率和审美绝对有显著提升，让你一旦用了iTab, 就再也不想用浏览器默认起始页了。希望得到你的肯定和鼓励，毕竟一个人开发真的是很苦逼很苦逼的。。。
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周五闲来无事，经常看到大家说要以后程序员干不下去就去送外卖，有些人可能是玩笑话，有些人可能是真想做，之前就一直想发个沸点给大家普及下，这里讲一下我去年下半年兼职的真实经历：
首先你得有辆小电动，跑外卖的话电动车最低也得60v起步，我当时是在松江某批发市场买的，买了2400，叫什么小力鹰长跑王，充满能跑个40-50km左右(铅酸电池)，当时就是想下班或者周末去跑跑。图一是我的战车，有了车之后你就可以下载App了，美团众包>>蜂鸟众包，注册很简单，身份证验证很快就过了，七天后会需要健康证，交100的押金，新手前面7天免押金，我是比较喜欢在美团跑，因为单价高。一开始买了车信心满满，随之而来的就是新手的挫折，找不到商家，找不到客户，超时，手上订单全是6楼。如果你适应太慢，你送外卖就是亏钱，超时扣款很严重，而且几个订单之前相隔的时间不充裕，遇到商家卡你单子就更难受了，
举个例子：你现在接了4个订单，现在去第一个地点接单，结果商家卡餐了，然后导致你后面的订单也跟着送餐时间减少，时间减少那能怎么办？只能往死里加速冲，所以之前不是有个新闻，一个外卖小哥商家卡餐，然后跟商家起冲突被打么，我能体会他们那种心情，当然我是因为兼职，所以当时无所谓，扣钱就扣钱。
但是他们不一样，所以难免会出现各种意外，送外卖送到去年冬天冷了就没送了，兼职也赚了5k多，把电动车的钱赚了回来，一般都会在周末早上送，可能5点多就起床，6点出车，因为早上6-8点的单子价格高，而且早上车和人都比较少，比较安全。有遇到过一次被撞，运气比较好，是一个电动车撞的，当时还导致订单超时，还好人没事车也没事，倒是撞我的人自己飞了。
早上送赚的最多的一次可能就是刚8点就送了100多，怎么说呢，感觉就是辛苦钱，送外卖确实不是一件容易的事情，如果让我把他当成职业简直无法想象。下面是之前的送单信息，总而言之，打打嘴炮过过嘴瘾还行，真让你去做，你不一定能行，有些商家的环境你简直无法想象，跟小作坊一样，脏乱无比，我真不知道你看到那环境还能吃得下吗？还有点外卖对外卖小哥宽容点！！
首先你得有辆小电动，跑外卖的话电动车最低也得60v起步，我当时是在松江某批发市场买的，买了2400，叫什么小力鹰长跑王，充满能跑个40-50km左右(铅酸电池)，当时就是想下班或者周末去跑跑。图一是我的战车，有了车之后你就可以下载App了，美团众包>>蜂鸟众包，注册很简单，身份证验证很快就过了，七天后会需要健康证，交100的押金，新手前面7天免押金，我是比较喜欢在美团跑，因为单价高。一开始买了车信心满满，随之而来的就是新手的挫折，找不到商家，找不到客户，超时，手上订单全是6楼。如果你适应太慢，你送外卖就是亏钱，超时扣款很严重，而且几个订单之前相隔的时间不充裕，遇到商家卡你单子就更难受了，
举个例子：你现在接了4个订单，现在去第一个地点接单，结果商家卡餐了，然后导致你后面的订单也跟着送餐时间减少，时间减少那能怎么办？只能往死里加速冲，所以之前不是有个新闻，一个外卖小哥商家卡餐，然后跟商家起冲突被打么，我能体会他们那种心情，当然我是因为兼职，所以当时无所谓，扣钱就扣钱。
但是他们不一样，所以难免会出现各种意外，送外卖送到去年冬天冷了就没送了，兼职也赚了5k多，把电动车的钱赚了回来，一般都会在周末早上送，可能5点多就起床，6点出车，因为早上6-8点的单子价格高，而且早上车和人都比较少，比较安全。有遇到过一次被撞，运气比较好，是一个电动车撞的，当时还导致订单超时，还好人没事车也没事，倒是撞我的人自己飞了。
早上送赚的最多的一次可能就是刚8点就送了100多，怎么说呢，感觉就是辛苦钱，送外卖确实不是一件容易的事情，如果让我把他当成职业简直无法想象。下面是之前的送单信息，总而言之，打打嘴炮过过嘴瘾还行，真让你去做，你不一定能行，有些商家的环境你简直无法想象，跟小作坊一样，脏乱无比，我真不知道你看到那环境还能吃得下吗？还有点外卖对外卖小哥宽容点！！
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