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十一前我感冒了一周,假期开始时总算好了,就开开心心去宁波、绍兴玩了一圈。没想到回来后又阳了。等阳康得差不多,脚趾甲沟炎又莫名其妙地发作,甚至流了脓——这真是血泪教训:不能过度修脚!当时疼得走路都困难。
坚持抹了三天碘伏和一种消炎药,情况稍有好转,这时已经是10月23日。我一看,距离半马比赛只剩不到两周,于是匆忙开始了为期11天的突击训练。结果因为练得太猛,直接引发了右脚的足底筋膜炎,脚跟痛得走路都不舒服——这里又得出一个教训:配速不快千万别穿碳板鞋,而且欲速则不达,训练一定要科学。
那段时间,我每天按时擦扶他林、贴膏药,原定第二周只休一天的计划,被迫改成了休四天。直到去领参赛包,住进酒店,我才发现运动手表忘在家里了。这一连串的意外,让我好几次忍不住感叹:怎么好像什么都来阻止我跑步?是不是老天爷不想让我参加这场半马?在最绝望的时候,我甚至做好了最坏的打算——直接弃赛。
比赛时,我用参赛包附送的肌贴贴了右脚。跑步过程中右脚倒没事,反而是左脚感觉不太得劲。跑完第二天情况又反转了:左脚安然无恙,右脚走路却开始疼。
但最终结果出乎意料:我的完赛成绩只比去年第一次跑时慢了一分钟。要知道,我去年的年跑量是786公里,而今年加上这次半马,也才268公里。在训练严重不足、状况频出的情况下,能取得这个成绩,真是没想到。
坚持抹了三天碘伏和一种消炎药,情况稍有好转,这时已经是10月23日。我一看,距离半马比赛只剩不到两周,于是匆忙开始了为期11天的突击训练。结果因为练得太猛,直接引发了右脚的足底筋膜炎,脚跟痛得走路都不舒服——这里又得出一个教训:配速不快千万别穿碳板鞋,而且欲速则不达,训练一定要科学。
那段时间,我每天按时擦扶他林、贴膏药,原定第二周只休一天的计划,被迫改成了休四天。直到去领参赛包,住进酒店,我才发现运动手表忘在家里了。这一连串的意外,让我好几次忍不住感叹:怎么好像什么都来阻止我跑步?是不是老天爷不想让我参加这场半马?在最绝望的时候,我甚至做好了最坏的打算——直接弃赛。
比赛时,我用参赛包附送的肌贴贴了右脚。跑步过程中右脚倒没事,反而是左脚感觉不太得劲。跑完第二天情况又反转了:左脚安然无恙,右脚走路却开始疼。
但最终结果出乎意料:我的完赛成绩只比去年第一次跑时慢了一分钟。要知道,我去年的年跑量是786公里,而今年加上这次半马,也才268公里。在训练严重不足、状况频出的情况下,能取得这个成绩,真是没想到。
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推荐两个双十一下单的零食,辣条吃着不是很辣但是很香每一个都是薄薄的一层,油不多吃着不腻,鸭脖是干干的有点像是那种特别干的牛肉干,虽然油炸的但是没有多余的油(保质期不长6天左右),适合追剧时候慢慢啃
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