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我家基本9-10点睡觉，楼上11-12点睡觉，他们睡前经常有拖拽家具、东西（重物轻物都有）掉落、孩子不穿鞋蹦跳的声音，楼房隔音很差，他们正常说话的声音我屋里都模模糊糊能听到，但是听不清说啥。这种程度，如果给楼上铺上地毯，能解决这个问题吗？还是有别的什么办法？沟通过很多次，甚至产生过冲突，一直解决不掉。客观原因是楼层隔音的确太差，他们说下班到家都9点多了，吃饭收拾睡觉只能是这个时间点。主观原因是他们确实不注意，夜里10点后，依然拖拽椅子、拖地、重物跌落，这些完全是可以避免的。你们有没有遇到过类似的事情？是怎么解决的呢？
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身高173cm，9月18日开始健身，9月18日体重66.4kg，胸围--，腰围93；昨日数据：体重65.75，胸围93cm，腰围84.5cm。昨日训练：胸腹。10月21日最新：体重65.6，胸围--，腰围--。今日计划肩背。每天更新，宝子们，见证我的男模路。
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身高173cm，9月18日开始健身，9月18日体重66.4kg，胸围--，腰围93；10月20日最新数据：体重65.75，胸围93cm，腰围84.5cm。昨日训练：腿。今日计划胸腹。我这腰围波动有点大，有时候餐前测量，有时候餐后测量，用餐不影响胸围，凑合看个趋势吧。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日体重66.4kg，腰围93；10月19日最新数据：体重--，胸围93cm，腰围86.5cm。昨日训练：休息。今日计划腿腹。昨天测量胸围腰围时发现，之前测量错了，软尺的0刻度距离头部还有点距离，之前几次测量有不小误差。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日体重66.4kg，腰围93；10月16日最新数据：体重65.7kg，胸围--，腰围--。昨日训练：腿腹。今日计划胸肩背。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日体重66.4kg，腰围93；10月15日最新数据：体重66.5kg，胸围--，腰围--。昨日训练：休息。今日计划腿腹。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日体重66.4kg，腰围93；最近维度数据：胸围91.5，腰围83.5。10月14日最新数据：体重65.55kg。昨日训练：肩背。今日计划休息。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日：66.4kg，腰围93；10月13日最新数据：体重65.95kg，体重卡平台了，14、5天体重几乎没变，有点迷茫灰心。昨日训练：胸腹。今日计划休息。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日：66.4kg，腰围93；10月12日最新数据：体重65.85kg，胸围--，腰围--。昨日训练：周末全身练。今日计划胸腹核心。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日：66.4kg，腰围93；昨日数据：体重65.95kg，胸围--，腰围--。今日最新数据：体重66.2kg，胸围--，腰围--。昨日回家路上看到了烤生蚝，吃了不少烤生蚝、大虾、啤酒，没训练，颓废了![[捂脸]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_28.8981538.png)
，今天必须补上。今日计划锻炼胸腹。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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，今天必须补上。今日计划锻炼胸腹。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日：66.4kg，腰围93；昨日数据：体重66.05kg，胸围91cm，腰围83cm。今日最新数据：体重65.95kg，胸围--，腰围--。昨日练腿，今日计划锻炼胸腹。每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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身高173cm，9月18日开始锻炼身体，9月18日：66.4kg，腰围93；今日最新数据：体重66.05kg，胸围91cm，腰围83cm。假期撸铁，但是吃多了，体重没降下来......，每天更新，宝子们，见证我创造奇迹。
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