掘友等级
获得徽章 11
机车新手 无极300RR 可以吗? 打算买个2手的 只需要1若水币~![[皱眉]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_71.e8c2090.png)
(金吉拉300 感觉只适合女生骑鸭~~~)
掘友们虎年大吉![[666]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_128.e55728c.png)
掘友们虎年虎虎生威![[惊喜]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_93.5ee641b.png)
jym , 问个问题 , 在控制体重的时候 , 晚上一般吃什么...
我身高173 , 体重 64kg , 不重 , 但是长肉开始往肚子和脸上长 , 所以在开始控制体重
中午一般吃的不多, 大概吃到肚子不饿
然后 , 每天下班大概走4.5公里回去 , 或者骑自行车 , 7点之前到家 , 这个时候晚上该怎么吃 , 不会摄入过量...
晚上九十点的样子还会做一会运动 , 大概十来分钟的'本草纲目' , 30-50此健腹轮(半跪式)
就挺纠结的晚上吃什么... 现在是晚上吃点西瓜打发
今晚开始运动，一个赞跳本草纲目一分钟![[灵光一现]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_25.51e6984.png)
很多事情可能就这么盲目的等着,永远不会有结果, 但是你选择走下去或许就能看到结果。 ---- 马德托尔夫斯基-酒窝
![[呲牙]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_2.cd1e2bd.png)
![[强]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_79.6185c09.png)
juejin.cn![[耶]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_72.04f3881.png)
![[机智]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_51.e6d838e.png)
![[皱眉]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_71.e8c2090.png)
(金吉拉300 感觉只适合女生骑鸭~~~)![[666]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_128.e55728c.png)
![[惊喜]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_93.5ee641b.png)
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