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#健康冷知识分享# 没有人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、年老、忙碌或压力增加时，就会爆发出来。
保持好的生活习惯和健康的规律饮食。祝大家健康长寿！
#健康冷知识分享# 困了不要硬坚持，喝咖啡、吸烟都是徒劳，不如迷瞪一会，然后就会让你变精神许多。
困了就睡
饿了就吃
锻炼 锻炼 吃了一定要坚持锻炼啊
#健康冷知识分享# 坏情绪的杀伤力大于病毒！80%的疾病都是由于情绪波动引发的，尤其是消化系统和皮肤，所以要控制好情绪。学会情绪管理，和坏情绪说白白。
#打工人的快手餐# 酸辣包菜
食材：包菜，小米辣，醋，蒜，豆瓣酱
做法：包菜撕碎，蒜切碎，锅里放油，油热放入包菜和蒜，炒两分钟后放入生抽，盐，小米辣，豆瓣酱，醋，翻炒均匀即可。
#健康冷知识分享# 有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
#健康冷知识分享# 水不是最补水的饮品
补水指数是指液体在体内存留的时间，时间越久，补水能力越好。举例来说，你喝了一杯200毫升的水，而后很快小解排出一半，那么，你真正吸收的水量其实只有100毫升。
若你饮用的液体含有营养成分，如糖、蛋白质、脂肪等，又或者含有像钠和钾这样的电解质，那么胃的排空速率就会变慢，肾脏收到产生尿液的指令会变弱，从而减缓排尿的需要，让水分在身体里保持更长的时间。
不过并不鼓励大家用牛奶、橙汁等代替水来喝，毕竟这些饮品都含有热量，过量摄入会长胖，机体的代谢压力也会增大。 运动后或者特别渴的时候可以选择喝些牛奶。
#健康冷知识分享# 吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶。猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！
小议建议：吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品。
人其实是很渺小的，若你一生能做成一两件事，就应该为自己骄傲了。
下班了 今天好像干了什么又什么都没干![[灵光一现]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_25.51e6984.png)
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