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我们可以联想到滴滴数据泄露为什么受到如此重视？滴滴拥有大量的行程数据，特别是再加上时序，结合前沿的大数据的分析方法，可以发现让人震惊的结论。
一个人长期往返于军工学校的实验室和某个建筑物，且建筑在地图上没有标名字，那很可能是个重要的军事基地
一个人经常往返于某发射基地和某建筑物，那某个建筑，可能是导弹生产工厂，再进行重点监控
将车流、人流、现状用地信息叠加，地图空白处，可能是国家重要的军火粮食仓库
分析保密单位工作性质，以及员工或访客上下班的滴滴数据，那么就可以推算其工作性质
某个人物，和另一个人经常同行，那同行人重点监控，可能发现大秘密
A-B，B-C，C-D存在大规模的连接，推断出他们是一个单位的，关键时刻进行一锅端
·······
诸如此类，大家可以举出无穷的例子，利用已知推导出疑似的未知，这会暴露很多涉及国家安全的基础设施，还会暴露很多涉及国家安全的人物，非常可怕，并且出行数据，都是真实轨迹，推断具有极大的准确性。
一个人长期往返于军工学校的实验室和某个建筑物，且建筑在地图上没有标名字，那很可能是个重要的军事基地
一个人经常往返于某发射基地和某建筑物，那某个建筑，可能是导弹生产工厂，再进行重点监控
将车流、人流、现状用地信息叠加，地图空白处，可能是国家重要的军火粮食仓库
分析保密单位工作性质，以及员工或访客上下班的滴滴数据，那么就可以推算其工作性质
某个人物，和另一个人经常同行，那同行人重点监控，可能发现大秘密
A-B，B-C，C-D存在大规模的连接，推断出他们是一个单位的，关键时刻进行一锅端
·······
诸如此类，大家可以举出无穷的例子，利用已知推导出疑似的未知，这会暴露很多涉及国家安全的基础设施，还会暴露很多涉及国家安全的人物，非常可怕，并且出行数据，都是真实轨迹，推断具有极大的准确性。
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如果患有高血压，最好就别使用站立式办公桌了。出于这个原因，在尝试使用站立式办公桌前最好先测量一下血压。但我们让你量血压，不仅是为了这个，还因为血压可能是许多健康问题的先兆。
当心脏通过循环系统泵血时，血液会对血管壁造成压力，这就是所谓的血压。像所有类型的肌肉一样，心脏也会在收缩和舒张中切换，血压在这两种状态下就会产生变化。这就是为什么要测量出两个数值：收缩压（当心脏收缩时产生的血压）和舒张压（当心脏放松时产生的血压）。血压通常表示为收缩压在前，舒张压在后（例如，120/85）。
当心脏通过循环系统泵血时，血液会对血管壁造成压力，这就是所谓的血压。像所有类型的肌肉一样，心脏也会在收缩和舒张中切换，血压在这两种状态下就会产生变化。这就是为什么要测量出两个数值：收缩压（当心脏收缩时产生的血压）和舒张压（当心脏放松时产生的血压）。血压通常表示为收缩压在前，舒张压在后（例如，120/85）。
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长期站立反而会增加人们罹患颈动脉粥样硬化（或说颈动脉收缩）的风险，这是因为长期站立对人体的循环系统造成了额外负担。长期站立也直接增加了人们罹患静脉曲张或血栓的风险。一旦形成血栓，影响就可能是致命的。事实上，在下面列出的症状中，哪怕你只有一项，你都应该避免使用站立式办公桌，因为这些情况容易导致血栓的形成。
1、高血压
2、高胆固醇
3、糖尿病
4、吸食烟草制品
5、怀孕
6、血栓的遗传病史
7、血凝过快
1、高血压
2、高胆固醇
3、糖尿病
4、吸食烟草制品
5、怀孕
6、血栓的遗传病史
7、血凝过快
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学会正确步行学会跑，得先学会走路，但在走路前，还得先学会怎么走。绝大数人不怎么留意他们的走路姿势，因为走路是再经常不过的事情了。但是，使用正确的步行姿势，就能降低受伤的风险，事半功倍，使人尽享运动乐趣。
如下图所示，这是步行时应该掌握的标准姿势。请参照图上的建议进行练习，以掌握正确的步行方法。
如下图所示，这是步行时应该掌握的标准姿势。请参照图上的建议进行练习，以掌握正确的步行方法。
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步行能带来的好处是不可否认的，但大多数程序员走的路都不够多。事实上，IT从业者平均每天才走4300步路，这个数字低于美国国民的平均值，甚至不到澳大利亚国民平均值的一半。澳大利亚人是世界上路走得最多的，平均每天走9700步路。和那些工作上需要走动的人相比，程序员走动的里程数可要少得多了。你也许会发现，你平均每天走的步数还不到5000步。这就意味着，如果你想保持健康，那就得想法子让自己多走几步了。幸运的是，用走楼梯代替坐电梯这么简单的办法，你就能多走几步路了，而且对健康大有裨益。
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在研究那个让你云里雾里的分布式数据存储之前，出去散个步。或者在你全盘调试了一些陈年老代码之后，到楼下街区遛一圈儿。等下次要重构这些代码的时候，你可能会更容易记起这些代码是怎么跑的。不幸的是，大多数程序员的生活方式更像实验室中静坐的老鼠，这也就意味着他们的大脑缺乏BDNF（脑源性神经营养因子的蛋白质），并且极可能发挥不出他们的学习潜能。假如那些定时去健身房的程序员一天其余的10到15个小时都呆坐着度过了，那他们的情况也好不了多少。不管是何种情况，只要每天散步几次就会有很大的改善。散步能激发大脑能量，而且还是保持健康的最好方法。
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步行是一项很强大的活动。它可以促进创造性思考，而且是让身体健康起来的最好方式。说真的，几次轻快的散步比健身房里的一次有氧运动效果要好得多。现在就出去散个步吧。把书放下，到处走走，让你的血液流动起来吧。出去走个5分钟或10分钟，回来再继续读下去。随着血液回流到大脑，你会发现自己的思考能力、记忆力和专注力都增强了。事实上，已有一些科学研究表明，这类锻炼对人们学习新事物的能力有直接的影响。程序员的工作需要聚精会神和创造力。
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吸烟不仅是一种习惯，而且也是一种化学物质成瘾现象。不过，吸烟者身上的许多习惯，使得克服对尼古丁的依赖难上加难。要戒烟成功，诸如歇息时抽根烟、点烟，甚至买香烟之类的惯例行为都必须改掉。
改变习惯的关键在于，在维持原先的暗示信号和奖赏的同时，以新的惯例行为代替旧惯例行为。
改变习惯的关键在于，在维持原先的暗示信号和奖赏的同时，以新的惯例行为代替旧惯例行为。
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习惯背后的科学
每一个习惯至少有3个因素：
1、暗示信号；
2、惯例行为；
3、奖赏
没有编程习惯，要完成编程任务会困难得多，弄不好我们就得多喝很多咖啡才能把工作搞定了。不过，对于多数程序员来说，坏习惯不仅和伏案敲键盘的工作有关，往往还跟饮食习惯和体育锻炼有关。
每一个习惯至少有3个因素：
1、暗示信号；
2、惯例行为；
3、奖赏
没有编程习惯，要完成编程任务会困难得多，弄不好我们就得多喝很多咖啡才能把工作搞定了。不过，对于多数程序员来说，坏习惯不仅和伏案敲键盘的工作有关，往往还跟饮食习惯和体育锻炼有关。
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迭代式升级健康
从第一个开始吧：健康的站立。每天早晨，像Scrum开发或者其他敏
捷开发一样，你得和自己来一次快速的计划会议（可以的话，和一些同事朋友也行）。在每日站立例会上，要问自己三个问题。
1、昨天我做了什么去改善健康状况？
2、今天我要做点什么来改善健康状况？
3、有没有什么东西正在阻碍我保持健康状态？
从第一个开始吧：健康的站立。每天早晨，像Scrum开发或者其他敏
捷开发一样，你得和自己来一次快速的计划会议（可以的话，和一些同事朋友也行）。在每日站立例会上，要问自己三个问题。
1、昨天我做了什么去改善健康状况？
2、今天我要做点什么来改善健康状况？
3、有没有什么东西正在阻碍我保持健康状态？
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程序猿对健康进行单元测试：
1、爬完一层楼梯，你是否会喘不过气？
2、你是否经常一坐就是一个多小时？
3、 在最近一年内，你是否曾经因为背痛、颈痛、肩痛或手腕痛而使工作受到影响？
4、 在最近一周内，你的眼睛是否有过干涩、充血、发炎的症状，或是看完电脑屏
幕之后难以看清别的东西？
5、 在最近一个月内，你是否至少有一次因吃得太饱而感到难受？
6、 今天你暴露在阳光下的时间是否不超过10分钟？
7、 在最近5年内，你的蛀牙是否增加了？
8、 弯下腰系鞋带时，你是否感到不适？
9、过去5年内，你的腰围是否明显增大了？
对于这些问题，哪怕只有一个答案是肯定的，那么你的健康状况就可能处在危险
边缘。
1、爬完一层楼梯，你是否会喘不过气？
2、你是否经常一坐就是一个多小时？
3、 在最近一年内，你是否曾经因为背痛、颈痛、肩痛或手腕痛而使工作受到影响？
4、 在最近一周内，你的眼睛是否有过干涩、充血、发炎的症状，或是看完电脑屏
幕之后难以看清别的东西？
5、 在最近一个月内，你是否至少有一次因吃得太饱而感到难受？
6、 今天你暴露在阳光下的时间是否不超过10分钟？
7、 在最近5年内，你的蛀牙是否增加了？
8、 弯下腰系鞋带时，你是否感到不适？
9、过去5年内，你的腰围是否明显增大了？
对于这些问题，哪怕只有一个答案是肯定的，那么你的健康状况就可能处在危险
边缘。
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