笨鳥先飛
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柯莱特
【遇见 是因为有债要还了】
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【缘起 我在人群中看见你】
【缘落 我看见你在人群中】
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玫瑰花瓣泡脚
1、玫瑰花瓣泡脚方法：
往泡脚桶内加入热水，水量没过脚踝为宜。加入适量花瓣，适度搅拌，使花瓣充分被热水浸润。若自觉水温过高，加入花瓣搅动后，可加入少许凉水，以个人喜好为准，但温度不宜过高
2、玫瑰花瓣其它用途：
洗完澡后能使身体散发出玫瑰花的幽香，淡淡的，沁人心脾没有香水那么农烈的香味，同时也减少了化学物质对身体的危害。没有浴缸的话就泡脚吧
3、玫瑰花瓣泡脚禁忌：
泡脚时长不宜超过半小时，泡脚可加快全身血液循环
4、泡脚的好处
有助于血液循环
有助于血液循环
有助于新陈代谢
玫瑰花中含有丰富的维生素，可以清热消火，还具有美容养颜的功效
备注：
上了一天班，玩了一天，晚上回到家，泡下脚，能够有效消除疲劳，缓解一身的疲惫，主要的也是坚持。
1、玫瑰花瓣泡脚方法：
往泡脚桶内加入热水，水量没过脚踝为宜。加入适量花瓣，适度搅拌，使花瓣充分被热水浸润。若自觉水温过高，加入花瓣搅动后，可加入少许凉水，以个人喜好为准，但温度不宜过高
2、玫瑰花瓣其它用途：
洗完澡后能使身体散发出玫瑰花的幽香，淡淡的，沁人心脾没有香水那么农烈的香味，同时也减少了化学物质对身体的危害。没有浴缸的话就泡脚吧
3、玫瑰花瓣泡脚禁忌：
泡脚时长不宜超过半小时，泡脚可加快全身血液循环
4、泡脚的好处
有助于血液循环
有助于血液循环
有助于新陈代谢
玫瑰花中含有丰富的维生素，可以清热消火，还具有美容养颜的功效
备注：
上了一天班，玩了一天，晚上回到家，泡下脚，能够有效消除疲劳，缓解一身的疲惫，主要的也是坚持。
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评论
3
苦瓜的做法
好处：苦瓜清热去火、明目解毒、养颜美容
夏天到了分享一道小美食，夏天很适合，
材料：苦瓜，冰糖或者白砂糖
1.苦瓜一定要挑嫩一点的，洗干净，用筷子或者别的工具把苦瓜籽去掉
2.然后把去籽后的苦瓜段切成片
3.起锅烧水，水开把苦瓜片焯一下水，捞出来备用，
两种做法看你自己
一，起锅烧水，把冰糖（白砂糖）放入锅中，融化后关火，温水或者凉了都可以，把苦瓜放入糖水中，浸泡5分钟左右，捞出一个个分开，放入冰箱上面/下面都可以，冻好以后就可以享用了，
二，把苦瓜片一个个摆好，把白砂糖均匀的涂抹在苦瓜片的表面，然后放入冰箱就可以了，
备注，可以多放一会，让苦与甜中和一下，怕苦的可以多放点糖，切片的时候太厚了
当然你要是嫌麻烦的话，可以不用焯水，直接洗干净，苦瓜籽去掉，切成片，涂抹上白砂糖放入冰箱就可以了。
好处：苦瓜清热去火、明目解毒、养颜美容
夏天到了分享一道小美食，夏天很适合，
材料：苦瓜，冰糖或者白砂糖
1.苦瓜一定要挑嫩一点的，洗干净，用筷子或者别的工具把苦瓜籽去掉
2.然后把去籽后的苦瓜段切成片
3.起锅烧水，水开把苦瓜片焯一下水，捞出来备用，
两种做法看你自己
一，起锅烧水，把冰糖（白砂糖）放入锅中，融化后关火，温水或者凉了都可以，把苦瓜放入糖水中，浸泡5分钟左右，捞出一个个分开，放入冰箱上面/下面都可以，冻好以后就可以享用了，
二，把苦瓜片一个个摆好，把白砂糖均匀的涂抹在苦瓜片的表面，然后放入冰箱就可以了，
备注，可以多放一会，让苦与甜中和一下，怕苦的可以多放点糖，切片的时候太厚了
当然你要是嫌麻烦的话，可以不用焯水，直接洗干净，苦瓜籽去掉，切成片，涂抹上白砂糖放入冰箱就可以了。
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绿豆芽韭菜炒粉丝
食材：绿豆芽、韭菜1小把、粉丝1把、油盐适量、姜、大蒜、鸡精、米醋
1.首先把粉丝放在大碗内，温水泡，用筷子把粉丝拨散开，把粉丝烫软，再淋入适量冷水，用温水泡发粉丝，泡1小时左右，将粉丝泡发至无硬心。
2.将粉丝捞出沥净水分，淋入1汤匙熟油或者色拉油，再加入1汤匙酱油，拌匀，这样粉丝炒制时就不会互相粘连，粘成一团，也不会粘锅，这是炒粉丝的一个小窍门。
3.把绿豆芽投洗干净，挑去豆皮，沥净水分，水分要沥干净。
4.韭菜择去老叶，洗净，再把绿豆芽切成寸段。
5.锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，再下入绿豆芽大火翻炒，淋入几滴米醋，将绿豆芽翻炒至断生，炒豆芽时应热锅快炒，使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。
6.下入粉丝，韭菜段，盐，鸡精，大火快速翻炒，将韭菜炒至稍变软，关火，盛出装盘即可。
备注：
喜欢吃辣的可以热锅热油之后，放入小米椒，这样会更入味。炒的时候切记别炒太软了，就不好吃了。
食材：绿豆芽、韭菜1小把、粉丝1把、油盐适量、姜、大蒜、鸡精、米醋
1.首先把粉丝放在大碗内，温水泡，用筷子把粉丝拨散开，把粉丝烫软，再淋入适量冷水，用温水泡发粉丝，泡1小时左右，将粉丝泡发至无硬心。
2.将粉丝捞出沥净水分，淋入1汤匙熟油或者色拉油，再加入1汤匙酱油，拌匀，这样粉丝炒制时就不会互相粘连，粘成一团，也不会粘锅，这是炒粉丝的一个小窍门。
3.把绿豆芽投洗干净，挑去豆皮，沥净水分，水分要沥干净。
4.韭菜择去老叶，洗净，再把绿豆芽切成寸段。
5.锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，再下入绿豆芽大火翻炒，淋入几滴米醋，将绿豆芽翻炒至断生，炒豆芽时应热锅快炒，使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。
6.下入粉丝，韭菜段，盐，鸡精，大火快速翻炒，将韭菜炒至稍变软，关火，盛出装盘即可。
备注：
喜欢吃辣的可以热锅热油之后，放入小米椒，这样会更入味。炒的时候切记别炒太软了，就不好吃了。
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