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知名个人成长博主 Dan Koe 撰写，主题为**“如何在一天之内修复你的生活（无需制定新年计划）”**。
核心思想：你之所以没有过上想要的生活，是因为你还不是那个能够拥有这种生活的人。 大多数人的失败在于试图改变“行为”而非“身份”。
1. 改变的核心：从“行为”转向“身份”
平庸的陷阱： 很多人试图通过自律来强迫自己改变，但如果你的底层身份没有变，你的大脑会自动引导你回到原来的舒适区（自我破坏）。
身份即反馈环： 你的身份是由你每天关注的信息、你的目标以及你对自己行为的解释构成的。要改变生活，必须先改变你“优化”的目标。
2. 生活是一场游戏
Dan Koe 将生活比作一场大型游戏。如果你觉得生活无聊或痛苦，是因为你没有设定清晰的规则和目标：
愿景（Vision）： 你的赢面条件（你想成为谁）。
反向愿景（Anti-vision）： 你的赌注（如果你不改变，5-10年后你会变成什么样，这是一种恐惧驱动的动力）。
任务系统： 将大愿景分解为1年的目标、1个月的“Boss战”（项目）和每日的“任务”（行动）。
3. “一天重置”协议（The One-Day Reset Protocol）
文章提出了一个可以在一天内完成的深度思考流程，用于强制清除大脑中的“垃圾缓存”并重建身份：
面对现实： 诚实地写下你已经习惯忍受的各种不满，以及你总是抱怨却从未改变的事情。
审视恐惧： 问自己“为了改变，我必须放弃什么样的旧身份？”以及“我到底在保护自己免受什么伤害？”
设定约束： 确定你的规则（比如不做什么），因为没有约束就没有自由。
4. 保持清醒的日常练习
为了防止回到旧习惯，文章建议每天进行自我观察：
实时观察： 问自己“我现在在逃避什么？”或“我的行为说明我真正想要的是什么？”
选择活力： 在“安全感”和“生命力”之间，永远选择后者。
总结
这篇文章的主旨是：改变不是一种长期的折磨，而是一个瞬间的决策。 当你通过一天的深度反思，看清了现状的痛苦、未来的愿景以及阻碍你的虚假身份时，你的意识就会发生偏移。真正的改变始于你不再忍受平庸的这一刻。
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x.com
核心思想：你之所以没有过上想要的生活，是因为你还不是那个能够拥有这种生活的人。 大多数人的失败在于试图改变“行为”而非“身份”。
1. 改变的核心：从“行为”转向“身份”
平庸的陷阱： 很多人试图通过自律来强迫自己改变，但如果你的底层身份没有变，你的大脑会自动引导你回到原来的舒适区（自我破坏）。
身份即反馈环： 你的身份是由你每天关注的信息、你的目标以及你对自己行为的解释构成的。要改变生活，必须先改变你“优化”的目标。
2. 生活是一场游戏
Dan Koe 将生活比作一场大型游戏。如果你觉得生活无聊或痛苦，是因为你没有设定清晰的规则和目标：
愿景（Vision）： 你的赢面条件（你想成为谁）。
反向愿景（Anti-vision）： 你的赌注（如果你不改变，5-10年后你会变成什么样，这是一种恐惧驱动的动力）。
任务系统： 将大愿景分解为1年的目标、1个月的“Boss战”（项目）和每日的“任务”（行动）。
3. “一天重置”协议（The One-Day Reset Protocol）
文章提出了一个可以在一天内完成的深度思考流程，用于强制清除大脑中的“垃圾缓存”并重建身份：
面对现实： 诚实地写下你已经习惯忍受的各种不满，以及你总是抱怨却从未改变的事情。
审视恐惧： 问自己“为了改变，我必须放弃什么样的旧身份？”以及“我到底在保护自己免受什么伤害？”
设定约束： 确定你的规则（比如不做什么），因为没有约束就没有自由。
4. 保持清醒的日常练习
为了防止回到旧习惯，文章建议每天进行自我观察：
实时观察： 问自己“我现在在逃避什么？”或“我的行为说明我真正想要的是什么？”
选择活力： 在“安全感”和“生命力”之间，永远选择后者。
总结
这篇文章的主旨是：改变不是一种长期的折磨，而是一个瞬间的决策。 当你通过一天的深度反思，看清了现状的痛苦、未来的愿景以及阻碍你的虚假身份时，你的意识就会发生偏移。真正的改变始于你不再忍受平庸的这一刻。
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GLM今天是怎么了，traeCN + GLM4.7，一个Python代码，执行有点慢，我就想加个开始结束时间跟耗时的展示，一直在那里改来改去，生成一大堆临时py文件做语法校验，真的无语。
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在一次 Java 的学术会议上，与会者被问了一个问题。如果你登上一架客机，发现这架飞机的控制软件是你的程序员团队负责的，你们中会有多少人，决定立刻下飞机？大家纷纷尴尬地举手。可是，有一个人却坐在那里一动不动。主持人问，为什么你对自己的团队这么有信心？他回答说：如果是我的团队负责的，那飞机连滑行出跑道都不太可能，更不用说起飞了。没有什么风险。(听说这是一个真事儿...)
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