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五一这么快乐的日子，今天尽然闹肚子了。已经是水状的了，有点严重![[捂脸]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_28.8981538.png)
有健身的jym,我是小白。这是我列的健身计划怎么样，提点建议。计划：一周三~四练。上肢：史密斯卧推 （胸），蝴蝶夹胸（胸），哑铃推肩（前束），飞鸟（中束），绳索下拉（三头）。下肢：杠铃深蹲。直腿硬拉。坐姿腿屈伸。保加利亚深蹲。杠铃提踵。核心：平板支撑。卷腹等。都是4~5组 12-15次/组。有氧：跑步，爬楼，跳绳等。
我在你家楼下垃圾桶翻出来了你的姨妈巾，我高兴极了，这说明你还没有怀孕，也就是说，你还没有男朋友。我把姨妈巾拿回去泡茶喝，因为里面有你的味道。
三天假期目的地：泉州。欢迎去过的&&本地的jym推荐景点，美食及位置？
亲爱的jym,你们有多久没吃KFC（肯德基）了？模糊得记忆 只让我记得那是一个夜晚。最后一次感受到脆皮炸鸡和冰可乐在口腔碰撞得感觉。![[不失礼貌的微笑]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_16.9d17f6d.png)
![[捂脸]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_28.8981538.png)
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