juejin.cn![[憨笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_27.0006230.png)
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评论1 - 冬季干燥易口渴怎么办？大学生和上班族适用。
一、需要用开水煮的饮品
1. **梨汤**：梨 1 - 2 个（雪梨或鸭梨为佳）、冰糖、红枣 3 - 5 颗、枸杞适量。
梨洗净去核切块，与红枣、枸杞一同入锅，加水没过食材，放冰糖，大火煮开转小火炖煮 20 - 30 分钟。润肺止咳、滋阴润燥。
2. **银耳羹**：银耳半朵、红枣 5 - 8 颗、枸杞、冰糖、莲子（可选）。银耳泡发撕小朵，加水大火煮开转小火慢炖 30 - 40 分钟，再加红枣、枸杞、莲子和冰糖炖 20 - 30 分钟。富含胶原蛋白，缓解皮肤干燥。
二、可以直接冲泡的饮品
1. **蜂蜜水**：1 - 2 勺蜂蜜加适量温水（40 - 50℃），搅拌均匀。滋润咽喉，补充水分和营养。
2. **柠檬陈皮水**：2 - 3 片柠檬片和适量陈皮，用沸水冲泡，焖 5 - 10 分钟。理气健脾、燥湿化痰、开胃消食，缓解干燥不适。
3. **菊花枸杞茶**：菊花 3 - 5 朵、枸杞适量，用沸水冲泡，焖 3 - 5 分钟。清肝明目、清热解毒，缓解眼睛干涩。
4. **姜枣茶**：生姜 3 - 5 片、红枣 3 - 5 颗、红糖适量。生姜去皮切片，红枣去核，加沸水冲泡，加红糖搅拌均匀。暖身驱寒，预防感冒，补充水分。展开赞过 评论1
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