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帮助耳鸣患者快入睡、睡眠深，改善每晚的睡眠质量:8不要在床上辗转反侧如果你在床上躺着睡不着，不论你是一开始就睡不着，还是半夜醒来后睡不着，不要一直在床上翻过来覆过去的想着入睡，因为通常不会如你所愿。建