400分
cv工程师
不积跬步无以至千里; 不积小流,无以成江海
获得徽章 7
jy们，今早被暖暖的太阳光叫醒，真是开心的一天, 天气超级好，出门自带治愈感。but, 进写字楼办公室后，颈椎在屏幕前僵硬，仿佛“室内久坐魔咒”生效😫,坐在这就想念阳光和树林天然氧吧🌳。一到夏天, 空调一吹脖子更疼了，椎间盘也承受巨大压力。
好喜欢治愈的大自然呀💕！
好喜欢治愈的大自然呀💕！
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![[流泪]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_6.dde0d83.png)
最近去看了康复科医生 学到的第一个就是拉伸 的重要性 泡沫轴滚筋膜 滚到深层 第二个就是错误运动不如不运动 运动的尽头是康复科 第三是提升力量的重要性 力量训练后一定要深度拉伸 不然肌肉是紧绷的 肌肉没有弹性 时间长后其弹性和伸展性会逐渐下降，导致肌肉的收缩和舒张功能受到限制,导致肌肉失衡
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![[大哭]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_60.9016267.png)