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java小子
梦里想成为尊贵的阿维塔12车主
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- 胖子不是唯一会得脂肪肝的人。
瘦人，也中招。
你天天喝奶茶？肝脏可能已经在报警。
饮食习惯：爱吃油腻、甜食、奶茶，夜宵烧烤，水果当饭饮酒习惯：长期饮酒（啤酒白酒红酒都算）体重情况：超重或肥胖，腰围超标
还有两个容易忘的：运动习惯：久坐不动，很少运动代谢问题：血糖、血脂、血压异常
脂肪肝分两类
非酒精性脂肪肝：
饮食不当、缺乏运动、代谢异常引起，占大多数
酒精性脂肪肝：
长期过量饮酒导致，男性每天>40g酒精，女性>20g
⚠️易被忽视的风险
• 瘦人也会得：营养不良、快速减肥
• 久坐族：上班坐8小时+回家躺平
奶茶控和水果代餐派，都得小心。高糖饮料伤肝，果糖摄入过多也伤肝。
💡预防建议
控制体重，少油少糖，每周至少3次运动（每次30分钟以上），定期体检。展开21 - 拿到体检报告，一堆箭头上上下下，看着就慌？抽准这10个指标，多数问题就清楚了。
💉血常规看这4项
白细胞：正常4-10×10^9/L，偏高可能有炎症，偏低可能提示免疫功能状态需关注
红细胞/血红蛋白：男性130-175g/L，女性115-150g/L，低了可能贫血
血小板：正常100-300×10^9/L，太低要警惕出血风险
中性粒细胞：占比50-70%，升高多见细菌感染
白细胞高别急着认是感冒，看看其他指标再说。
🧪肝肾功能看这5项
转氨酶（ALT/AST）：正常<40U/L，偏高提示肝脏负担
胆红素：正常<21μmol/L，升高留意黄疸
白蛋白：正常35-55g/L，反映营养和肝功能
肌酐：正常男44-133μmol/L，女70-106μmol/L，可参考肾脏代谢状态
尿素氮：正常2.9-8.2mmol/L，升高时可结合其他指标综合参考
血脂不光看数字，更看比例
🔬血脂4项
总胆固醇：建议<5.2mmol/L
甘油三酯：建议<1.7mmol/L
低密度脂蛋白（坏脂蛋白）：建议<3.4mmol/L
高密度脂蛋白（好脂蛋白）：建议>1.0mmol/L
怎么判断轻重？
🟢轻度异常（偏离参考值10-20%）→3个月复查
🟡中度异常（偏离20-50%）→1个月复查+调整生活方式
🔴重度异常（偏离>50%或多项异常）→建议咨询专业医疗人员
单次异常不必慌，持续异常才要重视。拿到报告先看这10项，心里就有底了。展开评论1 - 我真的是太爱开车了！！我tm天天开！！开开开开开开开开开开开开开开开开开开开开开，我小时候的梦想就是开大卡车，电脑游戏 手机游戏全都是模拟开车了，我不太喜欢那种枯燥无味的开快车，我喜欢我开那种类似越野的感觉，但是我不喜欢越野。 那种掌控车子所有核心零部件的感觉，我像总指挥，遇到困难的路段，都听我指挥，完美开过去。太爽了，，要是周末可以兼职当司机就好了，爽飞了475
![[强]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_79.6185c09.png)
![[思考]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_15.f58c082.png)
