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John Scharfenberg 教授, 1923年12月出生于上海,在南加州 Loma Linda 大学做营养学教授 62年,腰板挺直,口齿伶俐,思路清晰,身体状况显然比同龄人如芒格,基辛格,卡特要好很多。
长寿的五个秘诀就是:不抽烟,不喝酒,锻炼身体,不要超重,少吃肉和糖。
他不主张锻炼过度 (如跑马拉松),但建议每天至少走三千米以上。他说 40到70岁的人尤其要重视锻炼身体,以预防老年痴呆。他一日只吃两餐 (早上六点半,中午十二点半).
说实话,控制糖和肉这两点就让人的挺难做的!
长寿的五个秘诀就是:不抽烟,不喝酒,锻炼身体,不要超重,少吃肉和糖。
他不主张锻炼过度 (如跑马拉松),但建议每天至少走三千米以上。他说 40到70岁的人尤其要重视锻炼身体,以预防老年痴呆。他一日只吃两餐 (早上六点半,中午十二点半).
说实话,控制糖和肉这两点就让人的挺难做的!
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