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前端开发
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- 致强大的掘金平台以及强大的掘友们，在此立个flag：
每日早上6点起床健身，
周二、四、六，热身10分钟后，慢跑40分钟，拉伸10分钟；
周一，胸+肱三头
训练计划如下：
手高足低（可以借助阶梯等）俯卧撑4*（12~15），即4组，每组12~15下，组间休息60秒；
平地俯卧撑4*（12~15），即4组，每组12~15下，组间休息60秒；
手低足高（可以借助阶梯等）俯卧撑4*（12~15），即4组，每组12~15下，组间休息60秒；
窄距（双手挨着）俯卧撑4*（12~15），即4组，每组12~15下，组间休息60秒；
周三，背+肱二头，训练计划如下：
引体向上（单杠）4*力竭，每组都做到力竭，组间休息1分钟；
俯身单手哑铃划船4*（12~15），做完一边换另一边再做，两边分别做12~15下才算一组，也是4组，组间休息1分钟
俯身双手哑铃划船4*（12~15），4组，组间休息1分钟
单手哑铃弯举4*（12~15），做完一边换另一边再做，两边分别做12~15下才算一组，也是4组，组间休息1分钟
单手哑铃锤式弯举4*（12~15），做完一边换另一边再做，两边分别做12~15下才算一组，也是4组，组间休息1分钟
周五，大小腿，训练计划如下：
哑铃深蹲4*（12~15）
哑铃箭步蹲4*（12~15）
站姿哑铃提踵4*（20~30），做完一边换另一边再做，两边分别做20~30下才算一组，也是4组，组间休息1分钟
周天休息
每日打卡
展开3212 - 有时，感觉生而为人好累啊。
如果说，我活到现在25年，最后悔的是什么事情，那就是小时候没有好好的学习英语。英语可以说是，理科世界的通用语言了，追悔莫及啊。
但是人总是要往前看，目前早上6点半起床，练习英语。大家加油吧展开96 - 身高：178cm
年龄：93年6月
职业：Java工程师(争取全栈)
性别：男
体重：70kg (争取能到75
)
出生坐标：北京
工作地点： 北京
期望： 女，五官端正，性格和善，随和大方 ，不接受异地，会做饭，顾家，可以一起玩耍，眼里只有我的小姐姐。展开113 - 一件小事：特别高兴看到许多在掘金写了很多东西的掘友都开始「写/书」了，大家会来找我写推荐语。因为自己很久没有做技术了，知道自己的水平已经不符合要求了，因此我不会再做任何技术演讲和为书籍写推荐语。请各位掘友们理解
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