获得徽章 8
看李长庚的修仙之路,总有一种似成相识的感觉。
陈有余Tech于2024-02-21 11:55发布的图片
3
休息时间玩手机:一种无形的疲劳陷阱

最近看到一个说法:大脑处理视觉信息需要动用 90% 的机能,并且闪烁的屏幕也会让大脑兴奋。这就是为什么很多人说休息一下玩玩儿手机,结果是越玩儿越累的原因。

所以,如果你想要高质量的休息,就需要阻断视觉信息的输入。可以尝试闭目养神、听音乐、溜达溜达、和别人聊会天、扭扭脖子活动活动、冥想 or 正念。

于是,我还真尝试了一下。之前每天早上起来都感觉晕晕乎乎的(虽然睡眠时间也够),想想原因,应该就是睡前玩 2、3 个小时手机造成的。

现在我把睡前玩手机的习惯,改成了听播客(听别人唠唠嗑,讲讲故事),你别说,还真有效果。基本上听 45 分钟左右,就想睡觉,同时,觉得大脑很放松,第二天早晨起来也感觉很有精神。(PS:如果你也想尝试,记得给 APP 设置一个定时关闭,不然戴着耳机睡觉,伤听力)。

还有一个改变是,白天休息的时候,尽量也不看手机,而是和同事聊聊天,闭目养神,或者听听歌,休息的效果也十分明显。
展开
陈有余Tech于2024-01-23 10:03发布的图片
评论
Android 开发工程师 @阿里巴巴
读懂了风花雪月,走不出沧海桑田。今年也来凑个热闹[吐舌],掘金2023年度人气创作者打榜中,快来帮我打榜吧~ activity.juejin.cn
陈有余Tech于2023-12-22 10:17发布的图片
2
Android 开发工程师 @阿里巴巴
Android 开发工程师 @阿里巴巴
下一页
个人成就
2023年度人气作者No.159
文章被点赞 394
文章被阅读 101,693
掘力值 3,043
收藏集
3
关注标签
31
加入于