掘金呼保义贴吧宋公明
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- 兄弟们 马上下班了，有没有用过平板的能介绍一个品牌，目前看中了联想小新pad pro 2025版，12.7英寸，配置的话不用太高，能剪视频和追剧就行，性价比高一点，毕竟穷阿。赞过 601
- jym，健身变猛男的梦破碎了，上条沸点听取jym的意见去康复科看医生，医生说我背部估计是韧带或者肌肉拉伤了，让我接着擦红花油看看。由于多年老问题--久站会出现腰部不适，医生给我开了腰椎磁共振，检查结果今天出来了，L4/5、L5/S1椎间盘膨出、腰椎生理曲度变直。无法根治，只能改善，彻底告别硬拉，负重类项目，最多做做固定器械，还要增加小飞燕动作改善，连我最爱的爬坡快走坡度也最多只能到8了
![[流泪]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_6.dde0d83.png)
，这下有氧要增加椭圆机训练了。 展开赞过 81 - 接之前阿，前天去练背，不知死活又加重了疼痛，昨天又去了健身房，练肩嘛，关我背疼什么事
![[看]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_97.39cdc9f.png)
，昨晚想起来家里还有红花油，让对象给我背上擦了，来了一波精油开背，您猜怎么着，一晚上睡得超级香，今早起来好了个七七八八，我为什么不早点想起来家里有红花油，白疼了一周![[撇嘴]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_14.8130d96.png)
赞过 232 - 接之前的沸点，哥们已经成功爱上健身房了，跑步机爬坡比慢跑效果更好更轻松，还有空调也不热。力量训练也找到了两个小白一起去健身房约练，固定器械动作在摸索中，目前还是小重量练动作标准。赞过 52
![[看]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_97.39cdc9f.png)
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，这下有氧要增加椭圆机训练了。![[撇嘴]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_14.8130d96.png)