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刷短视频看到一句话，在有爱的家庭里，你不会抱怨做家务的辛苦，因为你能感受到家人互相的体谅！
想起从小到大，家里的父亲就是大男子主义，是我的反面教材，家务活基本是老妈做的，但年轻时候的我也不懂得多为老妈做一些。
两年多前父亲癌症晚期病逝，后面一年老妈劳累过度得了甲亢状态很不好，我回去看到突然暴瘦20斤的老妈震惊到我了，从那之后回去就问老妈有啥事让我来做，后来经过慢慢调理老妈的甲亢也不用吃药定期复查就好了，现在家庭氛围就很好，家务活大家都抢着干，给老妈拿钱也总是说够用，让我们多存一些早日还清房贷。
时光如梭，父母在老去我们在长大，早就是成年人的我们是否已经成熟到可以承担起一个家庭的责任？
想起从小到大，家里的父亲就是大男子主义，是我的反面教材，家务活基本是老妈做的，但年轻时候的我也不懂得多为老妈做一些。
两年多前父亲癌症晚期病逝，后面一年老妈劳累过度得了甲亢状态很不好，我回去看到突然暴瘦20斤的老妈震惊到我了，从那之后回去就问老妈有啥事让我来做，后来经过慢慢调理老妈的甲亢也不用吃药定期复查就好了，现在家庭氛围就很好，家务活大家都抢着干，给老妈拿钱也总是说够用，让我们多存一些早日还清房贷。
时光如梭，父母在老去我们在长大，早就是成年人的我们是否已经成熟到可以承担起一个家庭的责任？
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这两天，我被一个人彻底震撼了。
我听了AI播客主持人 Lex Fridman 的youtube播客。
一个MIT博士、格斗者、程序员、哲学思考者——
他的每一天都像在运行一段算法。
我一开始只是想看看他是怎么高效的，
但后来发现，他其实是在用「生活」验证一件事：
人类的自由，不是想做什么就做什么，
而是能掌控自己的注意力。
他的一天，被精确地划分成了系统：
🕕 早晨：重启自己
每天6点起床，不刷手机。
他冥想、呼吸、感恩，用10分钟提醒自己——
“今天可能是最后一天。”
然后他大声说出目标，
从5年的长期目标，到今天最重要的一件事。
这是他“开机”的仪式。
白天：深度执行
每天两次「深度工作」，每次4小时。
无社交、无干扰，只允许水和咖啡。
即使没有灵感，也不允许中断。
“专注不是天赋，是一种仪式的产物。”
这句话我反复读了三遍。
🏃♂️ 下午：锻炼身体，也锻炼心智
他每天跑9公里，
边听历史书《第三帝国的兴亡》。
跑完做体能训练，最后冷水浴。
饮食极简——
低碳、间歇性禁食，一天两餐。
草饲牛肉、蔬菜、椰子油。
“简单饮食，是对能量的尊重。”
看到这，我突然明白：
“自律”不是让你更累，
而是让你少浪费能量在混乱中。
📚 晚上：喂养灵魂
每天阅读2小时：
一小时科研论文，一小时文学小说。
读完写感恩笔记，复盘这一天。
他用这种「仪式感」保持清醒。
生活对他来说，不是生存的日常，
而是一场不断优化的系统实验。
✨ 我的收获：
看完他的作息，我突然意识到，
AI能让我们更高效，
但只有人类能选择不被打扰。
真正的专注，是当世界在吵，
你还能听见自己的想法。
#LexFridman #自律生活 #AI时代的人 #效率系统 #人生算法 #深度工作 #极简主义
我听了AI播客主持人 Lex Fridman 的youtube播客。
一个MIT博士、格斗者、程序员、哲学思考者——
他的每一天都像在运行一段算法。
我一开始只是想看看他是怎么高效的，
但后来发现，他其实是在用「生活」验证一件事：
人类的自由，不是想做什么就做什么，
而是能掌控自己的注意力。
他的一天，被精确地划分成了系统：
🕕 早晨：重启自己
每天6点起床，不刷手机。
他冥想、呼吸、感恩，用10分钟提醒自己——
“今天可能是最后一天。”
然后他大声说出目标，
从5年的长期目标，到今天最重要的一件事。
这是他“开机”的仪式。
白天：深度执行每天两次「深度工作」，每次4小时。
无社交、无干扰，只允许水和咖啡。
即使没有灵感，也不允许中断。
“专注不是天赋，是一种仪式的产物。”
这句话我反复读了三遍。
🏃♂️ 下午：锻炼身体，也锻炼心智
他每天跑9公里，
边听历史书《第三帝国的兴亡》。
跑完做体能训练，最后冷水浴。
饮食极简——
低碳、间歇性禁食，一天两餐。
草饲牛肉、蔬菜、椰子油。
“简单饮食，是对能量的尊重。”
看到这，我突然明白：
“自律”不是让你更累，
而是让你少浪费能量在混乱中。
📚 晚上：喂养灵魂
每天阅读2小时：
一小时科研论文，一小时文学小说。
读完写感恩笔记，复盘这一天。
他用这种「仪式感」保持清醒。
生活对他来说，不是生存的日常，
而是一场不断优化的系统实验。
✨ 我的收获：
看完他的作息，我突然意识到，
AI能让我们更高效，
但只有人类能选择不被打扰。
真正的专注，是当世界在吵，
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