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我的护菊保命日常操作:
1、吃:多吃菜、膳食纤维,肉适量,别整太油腻太辛辣。水喝够,别让屎干成石头蛋子。
2、蹲:拉的时候身体往前趴一趴,让肠道顺溜点。这样不用憋红脸使劲,屎自己就能滑出来。
3、限时:拉屎别超过5分钟,手机别带进去!到点拉不出来就提裤子走人,硬蹲只会把屁股眼憋坏。
4、擦:别用干纸硬搓,换湿厕纸,温柔点,对菊花友好。
5、练:没事就偷偷提肛,坐着办公也能练——夹一下松一下,促进屁股血液循环。
1、吃:多吃菜、膳食纤维,肉适量,别整太油腻太辛辣。水喝够,别让屎干成石头蛋子。
2、蹲:拉的时候身体往前趴一趴,让肠道顺溜点。这样不用憋红脸使劲,屎自己就能滑出来。
3、限时:拉屎别超过5分钟,手机别带进去!到点拉不出来就提裤子走人,硬蹲只会把屁股眼憋坏。
4、擦:别用干纸硬搓,换湿厕纸,温柔点,对菊花友好。
5、练:没事就偷偷提肛,坐着办公也能练——夹一下松一下,促进屁股血液循环。
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最后这几天上班,发现没有人和我抢共享单车了,想挑哪一辆就哪一辆。我一个人独享整条大路,平时想都不敢想。当然,也没有人卖包子给我了
,中午吃饭,要过几条马路。
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一周看完一部电视剧 这周两天 怒看20多集 靳东演的谍战片 无间 只能打6分 但是又想知道剧情的结果 所以耐着性质看完了 剧情毫无逻辑 虽然有很多大佬在里面 主要是 高育良书记 王志文 靳东 王丽坤 这四个演员吸引我看完了整部剧 啊啊啊 看完结局 感觉吃了屎一样 烂片
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