彭_小_彭
前端屎山堆大便
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杭州某某某公司
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只有知道原理，才能事半功倍
大基数先减脂【控制饮食➕有氧运动】
小基数增肌训练【控制饮食➕力量训练】
本人目标
第一阶段：3.1～5.31 从182到160 (已完成)
第二阶段：6.1～9.31 从160到140
本人现状：
身高177 体重154
有一起减肥 互相监督 完成自己的目标的不！！！
大基数先减脂【控制饮食➕有氧运动】
小基数增肌训练【控制饮食➕力量训练】
本人目标
第一阶段：3.1～5.31 从182到160 (已完成)
第二阶段：6.1～9.31 从160到140
本人现状：
身高177 体重154
有一起减肥 互相监督 完成自己的目标的不！！！
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看大家都在发，我也来记录一下我的五一吧！
04.27：晚上火车回家
04.28：白天到家，睡了一下午。打篮球 ----> 跟朋友闲逛
04.29：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上出去打羽毛球 ----> 打篮球
04.30：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上朋友回来陪着打麻将
05.01：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上捅桌球(2小时) ----> 打麻将
05.02：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上捅桌球(1小时) ----> 打麻将 --->吃烧烤--->捅桌球(1小时)
05.03：早上睡到自然醒，下午收拾行李，回杭州
05.04：早上到杭州睡到中午，收拾房间；骑自行车出去玩
05.05：白天躺一天，晚上出去骑行15公里
04.27：晚上火车回家
04.28：白天到家，睡了一下午。打篮球 ----> 跟朋友闲逛
04.29：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上出去打羽毛球 ----> 打篮球
04.30：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上朋友回来陪着打麻将
05.01：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上捅桌球(2小时) ----> 打麻将
05.02：早上睡到自然醒，下午打麻将，晚上捅桌球(1小时) ----> 打麻将 --->吃烧烤--->捅桌球(1小时)
05.03：早上睡到自然醒，下午收拾行李，回杭州
05.04：早上到杭州睡到中午，收拾房间；骑自行车出去玩
05.05：白天躺一天，晚上出去骑行15公里
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![[灵光一现]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_25.51e6984.png)
![[吃瓜群众]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_10.42a731c.png)
，jym什么时候放假？
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