1、打开抖音官网
2、登录你的账号
点击右上角登录后执行登录操作
3、打开开发者模式
在页面空白处,点击鼠标右键,在菜单中选择【检查】
然后会唤起开发者面板,这个面板默认在下侧,也有可能在右侧或者左侧,我的在右侧
4、查看网络标签
点击【网络/Network】 -> 【Fetch/XHR】
5、获取cookies
按F5刷新页面,或者按浏览器的刷新按钮,在列表中找到 get_user_message,然后再右侧的Headers中找到Cookie,右边的值就是你需要的cookies了,注意:不一定非要找get_user_message,其他接口也行,只要右侧能找到有Cookie的内容就行。