iPhone 15 系列虽然起步容量提升到 128 GB，但系统文件、高清照片、4K 视频、社交缓存和离线内容依旧会让“剩余空间不足”的弹窗频繁出现。本文将介绍 7 种可靠方案，帮助你在不丢失重要数据的前提下，快速清理 iPhone 15/15 Plus/15 Pro/15 Pro Max 的存储空间。
方法 1：一键扫描并清理 iPhone 15 垃圾文件（推荐）
iReaShare iPhone Manager 内置“空间清理”模块，可深度扫描系统缓存、更新包、日志、临时视频、应用残留等隐藏垃圾，一键删除后平均可腾出 4~12 GB。优势：无损个人数据、无需越狱、支持最新 iOS 18。
步骤：
- 电脑安装并启动 iReaShare iPhone Manager。
- 用数据线连接 iPhone 15，点“信任”后选择“清理垃圾”功能。
- 软件自动分类扫描结果：iOS 升级文件、应用缓存、崩溃日志、下载临时文件等。
- 勾选需要删除的项目，点击“立即清理”，几十秒即可完成。
额外功能：
若照片/视频占用最大，可先用“导出到电脑”把原件备份到硬盘，再勾选“删除本地已导出”一步到位，既节省空间又保留备份。
缺点：
需借助电脑；首次备份全量照片耗时取决于容量。
方法 2：在设置里卸载未用 App 与清空缓存
iOS 自带“iPhone 存储空间”面板可手动卸载长期闲置的 App，并自动删除其文稿与数据。步骤：
- 打开 设置 → 通用 → iPhone 存储空间。
- 列表按大小排序，点进占用前几名的 App。
- 选择“卸载 App”保留图标与文档，或“删除 App”彻底清除。
- 对微信、抖音、QQ 等，可在对应 App 内“设置 → 存储空间 → 清理缓存”先瘦身，再回系统面板确认体积缩小。
缺点：
只能清除支持苹果 API 的缓存；部分 App 需手动进二级页面清理。
方法 3：把照片/视频导出到电脑后本地删除
原始 48 MP ProRAW 与 4K 60 fps 视频一分钟就占用 400 MB。把旧文件迁移到电脑或外置硬盘，是立即释放 20~30 GB 的最快方式。
步骤：
- 用数据线连接电脑，信任设备。
- 打开 iReaShare iPhone Manager → 照片 → 按日期筛选。
- 一键导出到指定文件夹，自动按年月建立子目录。
- 导出完成后，软件提示“是否删除本地已导出原件”，确认即可。
缺点：
需要足够电脑硬盘空间；导出时勿拔掉线缆。
方法 4：关闭并重新打开“iCloud 照片”优化存储
若平时开启“下载并保留原片”，可临时改为“优化 iPhone 存储空间”，让系统只保留缩略图，原件上传 iCloud。此操作可瞬间腾出数 GB 到数十 GB。
步骤：
- 设置 → 照片 → 勾选“优化 iPhone 存储空间”。
- 保持 Wi-Fi 连接，等待后台上传完成。
- 若空间依旧紧张，可关闭“iCloud 照片”并选择“从 iPhone 移除”，确认云端已备份后再操作。
缺点：
依赖网络与 iCloud 容量；下载原片时需流量。
方法 5：批量删除聊天 App 的大文件与重复图片
微信、Telegram、WhatsApp 群聊里重复下载的视频、GIF、语音往往占用数 GB。
步骤：
- 微信：我 → 设置 → 通用 → 存储空间 → 清理聊天记录 → 按大小排序，选择性删除。
- WhatsApp：设置 → 存储与数据 → 管理存储 → 重复转发多次的文件，一键删除。
- 重启手机，确保文件系统回收站清空。
缺点：
容易误删未收藏的重要视频；需逐个 App 处理。
方法 6：清理 Safari、Chrome 离线缓存与下载项
浏览器缓存、离线阅读列表、下载的 PDF 也会悄悄占满空间。
步骤：
- 设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据。
- Chrome → 右下角“...” → 设置 → 隐私 → 清除浏览数据 → 勾选缓存与下载文件。
- 文件 App → 下载文件夹，手动删除无用文档。
缺点：
会退出网页登录状态；离线阅读列表需重新下载。
方法 7：还原所有设置（保留数据）重建系统缓存
当“系统数据”异常膨胀到 10 GB 以上，可尝试还原设置来重建缓存索引，不会删除照片、应用和文稿。步骤：
- 备份重要数据（推荐先用 iReaShare iPhone Manager 导出到电脑）。
- 设置 → 通用 → 传输或还原 iPhone → 还原 → 选择“还原所有设置”。
- 设备重启后，重新连接 Wi-Fi 与 Apple ID，系统缓存会被重建，通常可缩至 3~5 GB。
缺点：
Wi-Fi 密码、墙纸、隐私权限需重新配置；耗时约 15 分钟。
结语
以上 7 种方案可单独或组合使用：
- 想最快见效，优先用方法 1（iReaShare iPhone Manager）一键清理 + 导出照片。
- 喜欢原生操作，可结合方法 2、5、6 手动瘦身。
- 系统数据异常时，再用方法 7 还原设置即可。
定期每月检查“iPhone 存储空间”，养成清理缓存的好习惯，就能让 iPhone 15 始终保持充足容量，避免“无法拍照”的尴尬。
