何为极简
极简的意义
生命本身没有意义，它的意义由我们自己决定，每个人都可以决定自己生活的意义。曾经听过一个说法:"幻想一个没有你的世界，努力让这个世界和现实世界差距尽可能的大，这就是生命的意义"。对我来说，我期待的理想生活是有平静的内心、健康的身体、充足的财富、家人朋友健康幸福，成为一个永远在前进并影响他人的人。
极简是一种工具。通过这种工具，你能够剔除生活中不必要的人、事、物，从而发现对自己真正重要的东西，并把时间、精力、金钱投入对你真正重要的东西上。极简还能够带来专注力的提升，能够帮助屏蔽大部分无效信息，少看或不看电视剧，很少打游戏，转而去读书和思考。
路遥在《平凡的世界》里面写道：“人们宁愿去关心一个蹩脚电影演员的吃喝拉撒和鸡毛蒜皮，而不愿了解一个普通人波涛汹涌的内心世界。”我愿把更多的注意力用来了解自己这个普通人内心的波涛汹涌，了解我身边重要的人的喜怒哀乐，认真听他们讲话，在他们需要的时候给予力所能及的帮助。
极简的作用
1.省时间
你会重新拥有真正属于自己的时间，而不是你“服侍”物品的时间。因为开始极简生活后，我们会发现自己需要的越来越少，我们会简化自己的物品，而物品简化本身就是一件节省时间的事情。
内心开始渴望一件物品的那一刻起，它就开始消耗我们的时间。选购、比价、看测评、下单、使用、维护、保养、维修，哪一项不需要时间？我们拥有的越多，要“服侍”的物品就越多，我们占有物品，物品也同样占有了我们。当我们舍弃一件物品，少买了一件物品时，我们不仅是“断舍离”了一件物品，更是放下了“选购、比价、下单、使用、维护、保养、维修”的一系列精力成本。
2.省空间
你拥有10000件物品，跟你拥有1000件物品需要的空间是不一样的。当你极简掉自己的物品后，你需要的空间就会少很多。
节省空间，其实也是在节省你的生存成本。空间就是金钱，一线城市的房子每平方米动辄上万元甚至更高。
3.省钱
省钱一定是极简生活最直观、最实在的好处。因为极简，你需要的物品变少，这样本身就省钱。你只留下令你怦然心动的物品在身边，减少更换的次数，也不会再购入不真正需要的东西。
4.发现对你真正重要的东西
极简生活不仅能够节省你的时间、精力和金钱，更能够让你从烦琐复杂的生活中看出对你而言真正重要的人和物品。
每周日是我的周复盘日，在那一天，我会按照“周检视清单”一一复盘我一周的生活。
1.周计划完成情况，工作进度、健身、学习、冥想等
2.周时间使用情况，工作、学习、健身、娱乐时间
3.照片清理
4.联系家人和朋友
5.每周新鲜事物
你可以不用活得稀里糊涂，你可以有另外一种活法，即活得清醒且自知，活得极简且真实。知道自己拥有什么，知道自己需要什么，知道哪些人对自己而言是重要的，知道自己的时间精力要花在哪些地方，知道自己不必为没有发生的事情而担忧，知道自己余生有限，每一天都要认认真真地活。
不管是物质的极简，还是精神的极简，最终都是让我们把关注点放回到自己身上，放回到对我们而言真正重要的事情上。
物质上的极简
理清你有多少物品
一个人一生大概拥有10000件东西，但是人们经常使用的物品只是其中的20%，80%的物品都没有被好好利用起来。如果要统计10000件东西，可想而知是一件多么庞大的工程？
作者举了一个例子：
例如，在你的电脑上建一个excel表格，叫作“我所拥有的每一件东西”。
当我开始整理物品后，我在电脑上建了一个excel表格，叫作“我所拥有的每一件东西”。我把自己所拥有的东西进行分类整理，在这个表格中建立对应的工作表。
所有的物品被我分类为：电子产品、衣服鞋子饰品、学习用品（书籍、本子、笔）、生活用品、彩妆护肤品、厨房用品（因为不做饭，目前厨房用品几乎等于0）六大类。
对我不太适用，我本身东西也没有很多，并且我也已经有了定期清理不需要的物品的习惯，重新梳理一遍我有哪些物品性价比太低。
丢掉不需要的物品
清理物品时，没有实用价值也没有情感寄托的物品可以直接丢掉，比如过期的牛奶、磨损的包包、穿不上的牛仔裤、坏掉的手机、不出油的圆珠笔、已经坏掉的移动硬盘等等。
有实用价值但没有情感寄托的物品，这些是满足我们基本生活需要、实实在在地为我们的生活带来方便的物品。对这些物品我们需要好好利用，并且尽量保持每个物品的数量都是“1”。1是最少的物品数量，你只需要1管牙膏、1瓶洗发水、1个化妆镜、1支钢笔和1根数据线……
处理闲置的方式
送走物品的方式有三种，一种是卖掉，一种是送人，另一种是直接丢掉。我首推卖掉，毕竟可以换点钱，苍蝇腿再少也是肉。发布在闲鱼上的二手物品尽量都写“不议价”，啰啰唆唆的人不卖。
3个常用二手App及使用指南
闲鱼： 闲鱼约等于交易二手物品的淘宝，可以卖的东西特别广泛，小到一支钢笔，大到一所房子。另外，使用闲鱼的用户多，二手商品被看见的机会多，卖出去的可能性也就大。
多抓鱼： 多抓鱼是买卖二手书的平台
只二： 只二是专业的买卖各种轻奢、名牌包包、珠宝首饰、衣服鞋子（以女性为主）的平台。快递同样是顺丰到付。
做一个爱惜物品的人
我们买回来了一件东西，需要使用、保管、保养，思考如何最大限度地延长物品的使用时间，最大限度地使用物品，最大化地利用资源。
不爱惜物品的人的表现是使用物品时不用心，使得物品的折损度高于常人，保管时间短，不是找不到就是遗失，保养更别提了，所以物品的使用寿命在不爱惜物品的人那里就异常短暂。
我们一直在强调人要爱自己，到底什么是爱自己？爱自己是一个抽象的词，总结下来，爱自己是爱自己相关的一切：爱自己的空间，爱自己的身体，爱自己的物品，爱自己所处的关系，爱自己的精神世界，爱自己的时间。我相信，当你开始去爱自己的物品时，你就是在练习爱自己。
爱惜物品的8个小贴士
1.你的物品都是钱买来的，你的钱是你的劳动换来的，你的劳动价值不是取之不尽的，而是非常值得被尊重的。
2.学会不同材质的衣服、鞋子的使用、洗涤和保养指南。
3.物品都应有自己的位置，避免出现忘记物品放在哪里，而又重新买一个一模一样的物品的情况。
4.食品要及时封口并在保质期前吃完。
5.外出就餐时，吃多少点多少，吃不完的食物打包带走。
6.东西一旦坏掉，先考虑修理，再考虑买新的。
7.不需要的物品送人、捐赠或者转卖。
8.用心使用、爱惜生活中的每一件物品，用心使用物品是“术”。
改变，从打扫房间开始
我们想要改变自己的状态，有两种方式：一种是先调整心情，再来调整自己身边的物品和人际关系；另一种是先调整自己的物品和生活，再来调整自己的心情。
一天有24个小时，我们一大半的时间都是在办公室和房间里度过的，办公室是我们认真工作、创造价值感的地方，房间是我们“养”自己、和家人生活的地方。
打扫房间的时候有两个原则：一是最终的效果以房间干净、明亮、无杂物为标准；二是我们的打扫是为了享受，不是为了打扫而打扫。
1.打扫房间是体力劳动，基本无须动脑，可以缓解大脑疲劳。当你感觉用脑过度的时候，就离开电脑去打扫卫生吧！专注于体力劳动，让你的大脑停止思考，休息一会儿吧！已经有研究表明，在经历了长时间的脑力劳动之后，打扫卫生这类的体力劳动是一种非常高效的休息。
2.干净、明亮、无杂物的状态会让你的心情愉悦。面对摆了一床的衣服，塞满东西的房间，连下脚都困难的地方，你的心情不仅不会好起来，还会更加心塞
3.打扫和整理房间跟散步、洗澡一样，是一个放松大脑的活动。
你为什么控制不住买买买
先来普及一个名词，叫作“计划报废”。
“计划报废”就是人为地缩短产品的使用寿命，故意设计容易损坏的产品。所以，你总觉得现在的东西质量越来越差，过去的东西质量好，是有原因的。“计划报废”最早是被应用于灯泡，比如，一个灯泡本来可以使用2500个小时，“计划报废”实施后，寿命只有1000个小时，这样商家就可以卖出更多的灯泡了。
“计划报废”恐怕是行业已经公开的秘密，很多商家心照不宣地实行着“计划报废”，除了灯泡，还有洗衣机中极易损坏的加热元件、装有密封面板无法更换电池的电动牙刷、打印机墨盒等，很多商品都有报废属性。
大部分人认为自己是精明而节俭的消费者，但其实你怎么可能比商人还精明？
优惠券、“双十一”抢购时夸张的规则、买一送一等，让我们以为自己赚到了，其实我们哪里算得过商家？商家的背后有顶尖的心理学家、社会学家、人类学家、营销专家，我们背后有谁？
营销专家也有一套万能公式：给消费者制造焦虑→讲述一些消费者不了解的、可怕的事→介绍一种神奇的解决方法（产品）→说明如果不使用这款产品，你就会陷入危险。例如除菌产品就是一个典型的例子，卫生问题处理不好会让人生病，生病会带来危险。为了牟利，商家利用人的本能，生产和销售大量除菌产品，其营销思路为：大肆宣传细菌的危害，让人们觉得细菌会蔓延和感染并危及生命，而作为一个个体，不使用可以洗掉99%细菌的除菌皂，你就很有可能会感染细菌，进而危及生命。
精神上的极简
朋友也要区别对待
极简是一种生活方式，也是一种生活态度。只要不是在原始森林独居，你活着就要跟人打交道。生活中大部分的幸福和不幸都是来自人与人之间的化学反应，人真的是一个很神奇的物种。
理想的情况是，对重要的人投入重要的精力，远离消耗你的人。然而现实和理想往往是相反的。现实生活中，很多人花了太多的力气在糟糕的人际关系上，努力去讨好不喜欢自己的人，拼命想要给看不起自己的人证明自己能行，想要让离开自己、背叛自己的人后悔，却忽略和漠视了那些真正在意自己、重视自己的人。
我们可以按照重要程度把我们的好友分为三大类。
第一类：重要他人，包括无条件支持我们的家人，无话不谈的朋友，困难的时候给予我们帮助的贵人。
第二类：普通友人，包括曾经愉快相处过如今来往较少的朋友，一起工作的老板和同事，来往较少的亲戚。
第三类：“忽视”友人，平常几乎0接触，最多朋友圈偶尔点个赞的点赞之交。
第四类：“需要远离”的人，那些一直给我们带来负面影响但是没舍得删除的朋友，情绪黑洞，这辈子都不会往来的人，等等。
专注于自己，而不是聚会
我们需要人脉、需要伯乐、需要机遇，但是如果我们没有真本事，就像创业者没有好的产品，再厉害的人脉也帮不了我们，即使帮得了我们一时，也帮不了我们一世。
什么叫作人脉？人脉不是你都认识谁，而是当你遇到困难的时候，谁愿意帮你，你也愿意给予对方帮助，这才叫人脉。
让自己变好，是解决一切问题的关键。当你变得足够好，自然会吸引优秀的人，会遇到贵人，会进入更优质的圈子，会有属于你自己圈层的人脉。
无意义的聚会既浪费我们的时间，又消耗我们的精力，还没有任何回报，就像只在饭桌上称兄道弟的酒肉朋友，没有什么益处。
首先，我们要学会鉴别什么是真正对我们有帮助的朋友，哪些是真朋友，哪些是酒肉朋友，不断打磨自身的能力，提高自己的专业水平。
其次，在人与人的相处中，我们要更多地思考“利他”而不是“索取”。思考这个人是不是需要我的帮助，我能够帮助他什么，我能够带给他什么价值。
当你发自内心地帮助他人，给予他人更多关心，为他人带来价值，成就他人的时候，他们才是你的人脉，你想要的机会和财富自然也会随之而来。
远离让你觉得不舒服的人
我交朋友有一个原则，一个人只能有一次恶心我的机会。当我们不熟时，如果这个人做了一件让我觉得很恶心、能够反映出他的人品、认知、道德底线有问题的事，那我不可能再给他任何接近我的机会，一般是直接删除，断开所有链接。如果是熟人，那么我会主动疏远，但是能成为我的熟人一般人品已经过关了，大概率没有恶心我的机会。
对于任何一个人来说，情绪都是底层逻辑。后天学习的东西都是理性，理性是把人往回拉的力量，但是驱动一个人的，其实是他的内在感受和情绪。
我们控制不了天气，但我们可以选择周围环境，选择看到的信息以及接触到的人。在所有影响情绪的因素中，人又是对情绪影响最大的因素。
你身边一定有这样充满负能量的人：自怨自艾，喜欢搬弄是非，背后说人坏话，一张嘴不是叹气就是抱怨，甚至通过贬低和打压你显示自己很强。这样的人，你每次跟他相处后，就像生了一场大病，需要三五天才能恢复能量。
“关注即强化”。关注负能量的人，就会吸引更多的负能量来自己身边。一个心里有怨言、嘴上爱抱怨的人，是积极不起来的。
使用极简帮助管理精力
潜意识里面，大部分人把忙碌和事业有成、功成名就等词语挂钩，而这也是很多人一直渴望的状态。但是实际上，他们要追求的是井然有序的高效生产力，而不是简单的“忙碌”两个字。
忙碌是一种状态，从容也是一种状态，忙碌与你的成就高低、工作努力程度、生活认真与否并没有直接的关系。
《巨人的工具》这本书里，作者采访的名人之一德里克·希维尔斯说：“什么是忙碌？‘忙碌’可能意味着‘失控’。比如，‘天啊，我太忙了，我没时间做这件事！’这句话在我听来就像是一个无法控制自己生活的人才会说的话。
以前我们总认为，金字塔顶端的人都是很忙碌的，长大了才明白，那些生活在金字塔顶端的人不是忙碌，而是有节奏、有计划地高效工作和生活。他们每天会按照小时、半小时甚至15分钟的时间颗粒来规划，高效地平衡工作和休息，专注地在每个时间段做规划好的事。他们很少拖延、纠结、犹豫，而我们大多数人花了太多的时间在犹豫、纠结、拖延、玩手机，真正做事的时间少之又少，还给自己造成一种忙碌的假象。
忙碌只是一种状态，是一个修饰词，你也可以选择从容地认真、从容地努力、从容地成功。
如何不再忙碌，优雅从容的掌控生活？
1.要有计划
小的计划可以是你今天的下班时间是几点，为了实现准时下班，你必须完成的事情是什么？以及下班之后到睡觉前，你要完成的事情，如健身30分钟、写一篇文章、洗澡。或者今天是放松日，下班后到睡觉前的自由时间，你允许自己玩手机放松，这也是计划。但是切勿把放松当作常态，哪怕是休息，你也要意识到自己是在休息。
大的计划可以是你这个月的工作KPI是多少？为此你每周需要完成多少业绩？这样计划好以后，你就不会再头疼自己今天该干什么，明天该干什么，毫无计划性，或在背后责怪老板太苛刻，给自己的压力太大了。如果你不知道你的KPI，可以明确地去问老板。
2.提高工作效率
培养抗干扰能力。干扰分为两种，一种是来自自己内部的干扰，另一种是外部的干扰。
内部的干扰，如工作时想要玩手机，对于这种情况你可以设定在完成某个任务后，奖励自己玩手机10分钟等措施，来和大脑谈判。工作时你的大脑可能会冒出来很多别的念头，有时候会想起一些事。这个时候不要马上去做这些事，先记下来，完成手头上的事情之后，再去一一处理。
外部的干扰是考验你的问题处理能力。任何人找你，你都可以告诉他你现在在忙，等你忙完手头上的事情再找他。如果手上的工作两三分钟之内可以处理完，你可以当场判断是拒绝他还是答应然后让他等待。
3.拒绝拖延症
真正让你忙碌的并不是事情本身，而很可能是做事之前的拖延和纠结。拖延症不是懒惰的表现，而是在你面临压力时的应对机制。当我们在拖延的时候，我们逃避的不是事情本身，而是压力。
下一次当你拖延的时候，你要知道，你的拖延正是你不能准时下班，忙忙碌碌却不知道自己做了些什么事情的原因。你可以直接采用《5秒法则》这本书里提供的方法：“屏蔽掉你的想法和行动之间的感受，倒数5、4、3、2、1，go！”生命这么短暂，我们不妨大胆一些。
你真的知道怎么休息吗
松浦弥太郎的《新100个基本：自我更新指南》里面有这样两句话：
“严格来说，身穿睡衣一天无所事事的状态，不算休息。”
“休息日，需要早起更衣、三餐不落，晚上早睡，身心愉悦，‘散漫’和‘休息’完全属于两种不同的行为。”
我们所有的休息都逃不出这两个目的：恢复体力和恢复脑力。其中很关键的是恢复两个资源——“注意力”和“意志力”。所以，一切消耗我们注意力和意志力的事情，都不是真正的休息。上网看新闻，上微博追热点，这些会占有我们的注意力；判断这些信息的真实性、判断电视剧中人物的好坏等需要消耗我们的意志力。
看肥皂剧、刷朋友圈都属于被动休息，被动休息能够带来短暂的多巴胺递质增加，多巴胺能够带来一定的愉悦感，但它属于递质类愉悦因子，有效性非常短。锻炼和休息属于主动休息，主动休息能够提高催产素水平，催产素属于激素类愉悦因子，它带来的时效会更长，当我们再次投入工作和学习中去，它还能继续发挥作用。
人类的左脑负责语言、阅读、思考和推理；右脑负责理解空间位置关系、模式识别、绘画、音乐和情感表达。当你阅读的时候，你在用你的左脑；当你构思图画和分类时，你在用你的右脑。你用左脑时，右脑在休息；你用右脑时，左脑在休息。做需要左右脑同时工作的事情，你可以通过停下来散散步、四处走走、游个泳来休息。当你写文章累了，算一下数学题就会跟换了个脑子一样清醒；当你在办公室没思路时，站起来活动活动，然后再回到办公室就会像脱胎换骨。
脑子累了，干点儿体力活；看书累了，就去游泳，或者以散步、做家务、洗澡等转移注意力，放松回来后还能再写一个方案；身体累，就去睡觉。
在睡觉这件事上，你的大脑白天休息20分钟就可以迅速恢复精力，很多牛人一天会睡好几次半个小时，也都有午休的习惯，就是这个道理。
每年100多天的假日，给自己一个承诺，你要高质量地休息。
总结高质量休息的几条路径
- 养成每天午休的习惯。
- 白天实在感到太累的话，也可以睡一觉，20～30分钟为好。
- 轮休：写文章累了，换成背英语单词；背英语单词累了，那就换成做数学题。
- 感到精神疲倦的时候，就去户外散步、洗澡、烘焙、做家务等，让大脑休息。
- 远离各种内容平台和热点事件，严格来说，任何需要用到脑力、接受信息的活动，都不算休息。宁愿放空发呆，也不要拿起手机刷朋友圈、热点等消耗更多的精力。
- 感到疲倦的时候，去做自己喜欢平时却没有时间做的事情，全然地沉浸其中。
- 休息日照样规律作息，不要熬夜赖床。
- 每个休息日都需要一定量的运动或者体力劳动
