前言
关于 Michael A Singer 臣服实验 - 感觉像是“知行合一”的理念,就像“心中明镜”一样。
他的旅途开始于对“我”的觉醒,对自己内心恐惧的探寻。他在对“我”和“生活”以及“世界”的关系的不停探索中,从不自知到自知, 从自知到对抗,从对抗到控制,从控制到放手,从放手到臣服。看这 本书,你会看到一个生命的痛苦、纠结、探寻、发现和最终的绽放。这个过程,他叫作“The Surrender Experiment"(臣服实验)。
核心想法
通过“放弃”“我”的偏见和喜恶,“臣服”于“生活”本身。
1. 觉醒
一开始阐述了真正自然的 “世界 / 生活” 与自我的偏见和喜恶产生的 “生活” 之间的关系,是多微不足道,以自己为重,却罔顾眼前现实。
是一个不言自明的事实。宇宙已存在了138亿年,这个进程决定了生命的河流并非在你我出生时才开始,也不会在我们死去时就结束。 任何时刻在我们面前展现的都是真正非凡的东西 —— 是那些已经相互作用几十亿年的力量达成的结果。对于身边发生的事,我们起到的作用微乎其微。然而我们又不断东奔西走,试图控制和决定将会在我们生命中发生的事。也难怪总是有这么多的紧张、焦虑和恐惧。 我们总认为事情应该以我们想要的方式出现,而不是各种造物之力的自然结果。
这个实验探究的问题
那种认为人的意志才能使一切更好的想法真的合理吗?
喜欢这句话
使我整个生活陷入彻底混乱和改变的,不是咆哮,而是低语。
偶然的从“不自知”到“自知”
我知道这很难用语言描述,但在我急切的心情和自我之间有一种完全的隔离感。我的思绪正在拼命寻找话题,而抽离于一边的我却清醒地知道自己正在干什么。这就好像我突然能够抽离自己的思维,然后静静看着想法被创造出来。信不信由你,这种意识上立场的微妙转变成了调整我整个人生的龙卷风。
那个心里的声音很明显并非我本人,它只是我看到的东西。
作者意识到内心的声音(自我),但无法感知和理解而感到困扰,第一次得到方法叫 —— 冥想
《禅之三柱》要表达的东西非常清晰。它说要停止阅读、谈话和 专注自己所想,而是仅仅做必要的事让头脑安静下来。需要做的事 也很明确,那就是冥想。
就像王阳明的“龙场悟道”,有机会找个地方 “停” 一下
冥想这个想法对我很有意义,从开 始它就像一个神圣的经历。我坐在树下,像佛一样。然后,突然之 间,我告诉自己,我要一直坐在这里直到觉悟。那日在树下发生之事如此令人震撼,以至于现在回想起来我仍 会浑身颤抖,眼泪直流。
**试试**感受内心的绝对平静 -
一切都如此美丽而安宁,那是寂静,绝对的寂静,即使外部的声响也不能扰乱它。声音就在外面,但它们仿佛离我内心静坐之处如此遥远。这浑厚的平静化为一条护城河,将所有的一切与我升华的状态隔离开来。
**对抗**自我,通过专注的平静,可以缓解内心自我的声音,避免内心的 “偏见” 和 “喜恶” 过分打扰到自身。
虽然我内心深处的平静已经开始消退,但我再也不能完全回到之前的状态。即使当我的思维和情绪开始恢复,我也比以前落后得 多。另一个主要变化是现在有一股持续的能量流从我内心升起,直达眉心。它形成了一股压力的漩涡,迫使我注意到这个点。
当我大脑中的声音有话要说时,我有了一个选择——注意那个声音, 或者专注于能量的内部流动。我终于明白,如果自己不想听大脑里 那些繁杂的声音,只需要稍微专注于涌向眉间的能量流。这样那些想法就会马上消失,不再打扰我。
去体验,去感受生命,生活会顺其自然带给你些什么。
我慢慢认识到,生命并不像我头脑里的那个声音企图让我相信的那么脆弱。人生还要有许多经历,但首先你得愿意去体验。最重要的是,我有生以来第一次将生命中展开的事件归功于生命本身。生活给了我这些,我只是顺其自然。我开始把所有这些看作生命的馈赠。
生活的长河
我们像年轻的嬉皮士以及疯子一样把理智抛在一边...
生活会告诉你,都可以的
虽说贪多嚼不烂,但是玩命嚼也就能咽下去了。
控制“自我”
我的想法是如果能足够自律,那我身上不好的那部分就会自动消失。我也不知道这种想法从何而来,但我就这样生活了一年半。 在这种新生活中,占据我之前整个生活的那部分自我已消失不见。 他失去优势,虽有反扑却节节败退。那个干扰自我的噪音并未消失, 它只是开始屈服于我高度自律的生活。我以为这个方式是有效的, 但很快我就会发现自己错了。
2. 伟大实验开始
了解自我思维来源于自己的偏好和喜恶,感受生命长河的顺其自然。
某一天我突然意识到自己需要帮助。我终于明白自己一直以来的做法是错误的,我不应该不断地想要让自己的思维安静下来,我应该做的是搞明白思维为何如此活跃。在这扰攘的思绪后藏着什么动机?一旦消除了动机,也就不用挣扎了。
我明白过来就是这些爱恨偏好生出了这些头脑中关于如何掌控自己人生的对话。为了使自己免于这些恼人的东西的干扰,我大胆决定不去理会那些关于自己喜好的杂音。相反,我开始有意地训练自己接受生命之流向我展现的东西。这种注意对象的变化可能会让脑中的声音消失。
臣服实验的尝试,放弃自我内心干扰,顺从生命的事情。
到更远处。我开始把这看成一次伟大的实验。如果我在内心放弃抵抗,让生命之流来主宰一切又会怎么样?
这次实验的规则非常简单: 如果生命让一些事情发生,那我就把它们都当作是来引渡我的。如果自我要抱怨,那我就用一切机会让他放手,然后向生命臣服。这就是被我称作“臣服实验”的诞生,而我也准备好了去面对他的指引。
关于臣服实验,放开个人内心的喜恶和偏见,清晰的思考看待生活所发生的事,做出方向的引领。像“心中明镜”
通过这个阶段的成长,我明白了臣服是通过两个非常不同的步骤来完成的:
首先你必须放开那些来自内心和大脑的个人好恶;
然后,借由第一步产生的清晰思路,你只需要看看当前的情况需要你做 些什么。
如果不再被个人好恶左右的话,那你又会如何行动呢?跟随更深层次的指引将会让你的生命去到另一个方向,那与你的好恶所指引的方向完全不同。这就是我对臣服实验能做出的最清楚的解释了,它已经成为我精神生活和世俗生活的根基。
尝试理解“自我”,放松内心,放开自我的“控制”
那天清晨当我在去寺庙的路上停下步伐时,我闭上双眼,打开了通向那个特别房间的巨大木门。那个被我留在房间里冥想的自己立即站了起来,随着我越走越近,他也更加专注、更加自律。我过去非常严厉,与之形成鲜明对比的是这一次我友善关心地向他张开双手, 说“现在你可以出来了”。随之而来的感受是,这样的表达让我羞愧于这些天将冥想归属于幼稚的意志较量的想法。
那些话一出口,我就感觉到一种前所未有的强烈的情绪释放,眼泪一涌而出,而双腿不能移动。仿佛某个让这一生解脱的重要事件已经发生,我的心打开了。
当这一切结束,我意识到一些自己永不会忘记的东西:那个一直被我观望和评判的害怕的、陷入困境中的人,他确实是人啊。灵魂是有感情、思想、希望、恐惧和梦想的人。我不应该把他关起来,不停要求他闭嘴。还有很多更有建设性的方式来处理这些不安的、以自我为中心的能量。不幸的是我通过亲身经历才体会到这一点。
臣服于“自我”,也是生活中的一种“臣服”。
是我必须学会如何更加臣服而不是如此挣扎。我已决心向生活之流臣服,即使还不明白它会将我引向何方。我也必须在思想上这样做, 我需要学会放松内心而不与自己做太多的思想斗争。
通过追随生命之流,而非顺从自己的偏好。
3. 从独处到奉献
生命之流从引导逐渐掌控我
我的臣服如此深入,生命之流已不再是我选择屈服让步的东西了,它已经控制了我的生命。它已经从巧妙地引导我变为掌控我。
从自我精神的成长到帮助他人的境界
现在我看到了一个模式, 那就是我在不断地被推向一种帮助他人而非自己的精神成长的生活。我绝不可能有意识地做到这些事,做出这样的决定需要更加聪慧无私。这一切都只是因为我决心向生命臣服,而现在生命将我带到了此处。
放手自己,让生命该发生的自然发生
事情的发生不过是在向生命之流臣服。尽管在发展过程中的每一步,内心都仍有抗拒,但我还是一直坚持放手。那时我并不认为自己想与他人分享我的独处之所,但那是因为我尚未懂得为人远高于为己。四十多年后的现在,人们有时会问我是如何开始建立神庙社区的,我会怎么回答呢?我心知此事并非我所为。我能给出的最好回答就是自己曾放手自我,让该发生的自然发生。
4. 臣服这件事
很难解释为何这些被关押在高度戒备监狱里的人变得对于自己的内心自由这么真诚。高墙困住了他们的身体,但除了他们自己的思想,没有什么能囚禁他们的灵魂。对于这一点他们认识深刻。
每个人的灵魂对于宇宙生命来说,都是一样吸引人
当眼睛适应阳光时,我脑里只有一个想法。在这个地球上,人们住在很多不同的地方,有的在高处,有的在低处。而大卫住的那个洞,是一个孤独的关押地,是名副其实的狱中狱,这一定是一个人在这地球上所能到的最低之处,不可能更低了。然而他在灵修中显露的真诚却吸引了这星球上更高级的个体去到那个黑洞中。
5. 无价之物的诞生
活在当下,臣服生活带给你的何去何从,不要被个人喜好所控制。
如果一定要回答这个问题,那我的答案就是臣服。我臣服的经历教我要活在当下,尽力不要让我的个人喜好为我做决定。事实上,我让生命的真实来决定应该何去何从。 目前为止,它将我领向了一个神奇的旅程。对我生命的后30年,它还将做出一些非凡的事。
迎面而来的能量,随之接受挑战并实现它。
我只是接受了挑战,要服务于那些迎面而来的能量。我从未离开树林,所有这些都不是我求来或要来的。幸运的是,我是真的喜欢帮助人们。我不在意他们来找我是因为想学会如何让脑中的声音安静,还是想让我为他们建一座房子,或是写一个程序,这些对我来说都一样。我热爱编程,也爱用这个天赋来帮助人们。
认清了对于变化抗拒是一种负面想法,臣服于生活的情况,随之接受挑战。
我停了一下,吸了一口气,然后认清了我脑中起初那种对于变化的抗拒是一种负面的想法。我立刻放弃了那种想法,然后向现实情况臣服了:面前这个人真诚地想要提供帮助,而我也需要帮助。我告诉她,因为我一直习惯独自工作,所以不能给她什么保证,但我很愿意尝试一下。我们安排好几天之后的会面,我还让她考虑一个适当的起薪,因为我愿意付报酬。
6. 自然生长之力
意识有着逻辑与灵感,充满灵感的创造性想法使用逻辑思考得出解决方案。
没有什么经验,只能自己摸索办法,但我们真的做到了。如果你要问我是怎么做到的,我会说冥想的经验告诉我,我们称之为意识的东西有两个截然不同的方面。
一面充满逻辑和思考,它会把我们已知的组织为复杂的思考模式以得出逻辑解决方案。
而另一面则是直觉的、以灵感为动力的,它可以让我们看到一个问题后立即得出创造性的解决方案。
结果,我多年以来所做的为了让脑中声音安静的灵修训练已经为我打开了通向不断的灵感的大门。似乎意识越安静,解 决方案就越清晰。芭芭拉也有同样的体会。不知怎么回事,她就是有能力几乎与我同时想到同样的创造性解决方案,然后帮助我找出其中的逻辑。医疗经理就是这样设计出来的,而我们之所以能够多 年以来在行业中处于领先地位,也是这个原因。我们快速设计软件的能力已经成为传奇。
命运之流,还是眼光,还是个人能力?或者都有
就在同一周,另一个生命奇迹发生了。在周日的仪式后,一个男子走上前来自我介绍说自己以前是阿姆里特瑜伽社区的居民,他想知道如果在这边住下后,我有没有工作可以让他做。他名叫拉里·霍维茨,然后我隐约记起阿姆里特社区的某个人 曾跟我说过他非常聪明。我评估了他的背景和天分,突然意识到生命再次把一个能够解决当前问题的绝佳人选送到了我面前。尽管拉里没有这个领域的教育背景,但他对于我们对电子索赔提出的创新方法非常感兴趣。我决定让他试试。在大致介绍了项目后,我就不再干涉,而是让他自己想想能有什么办法。
不断地接受生命的能量,尽可能
生命让我在实战中学会了如何成为建筑商和程序员,她现在又开始训练我成为一位企业高管。我的经历注定不会让我成为一位传统的管理者,即使在商业中,我也愿意信任生命之流,让它继续当我的最终顾问。
臣服于生命和生活,你才会看到正确的人和正确的时间。
在生命旅程中我一再看到的一件事就是,正确的人总会在正确的时间出现。我的确指望着这种完美,而神奇的是它也的确一再发生。
有些事刚开始的时候看起来一团糟,但最后也仍可以有积极正面的结果。事实一再证明,只要我能把握当下,风雨过后总会有彩虹。我开始逐渐认识到这些暴风只是转化的先知。可能只有在有足够原因克服日常生活中的惰性时才会产生变化。具有挑战性的处境会创造出能带来变化的动力。问题是我们通常会用那些本能带来变化的能量去阻挡改变。而我学会了在暴风中安静坐等,看看自己能做出什么有建设性的事。
7. 当乌云变彩虹
如今倍感珍惜
当一个人得意之时陪在他身边很容易,而在艰难的时候能留在他身边却需要深厚的友谊。
放开自我,放手内心的偏见和喜恶
在那里,阿姆里特顺应形势活在当下。这样的情况如同火焰,他将之用于精神净化。他不悲伤,也没感觉受伤,他也不恐惧 他只是完全臣服 经历这个体验。我常常在阿姆里特身上看到在自己内心看到的那些:当动力推动我时,我不在意会付出什么代价,而只是放手自我。 唯一有意义的祈祷就是那烈火对于个人的破坏性之强以至于它也切断了束缚的绳索。赤忱相见的时候,我和阿姆里特的共同之处就在于——不顾一切地解放自我。
必须面对的生命长河的事情,我们要放开自我去面对,做出改变。
在与阿姆里特相处的整个过程中,我学到了很多关于臣服的事。 我所目睹的就是,无论我们是谁,生命都会让我们经历那些必须面对的事。但问题是,我们愿意将这个力量用于自我改造吗?我发现,只要我们愿意在更深的层次处理自身的改变,那么即使是在非常激烈的情况下也不会留下心理伤痕。
我自身的臣服体验已经教会我要深刻地尊重生命的变革性力量。与阿姆里特共度的这段时光将会被证明是非常重要的,因为据我所知,生命将会再次经历一次重大的、出人意料的改变。
8. 迎接飞速扩张
命运的齿轮
单独面对保险箱的时候,我开始寻找律师要求的文件。箱子里东西不多,但里面的每样东西都像时光机一样。我看到了自己土地 最早的地契————自那时起发生了很多事情。
任何有正常思维的人都无法想象,自从我决定辍学,在森林里生活之后发生了一系列怎样的事。当我找到需要的文件时,我的时光倒流之旅被打乱了。我抽出那张三折的纸打开。这是15年前我注册个性编程公司时得到的股份证书。这张证书被我放进保险箱时只对我一人有价值。然后它就像一吨重的砖头一样砸中了我,这个世界上最懂行的投资者认为这张纸的价格超过1亿美元。
即便不是在花定量时间独处/冥想,也可以在生活各种事项放弃个人偏好和喜恶,迎接生命扑面而来的热情。
如今我已完全确信,只要能够不断地放开那些以自我为中心的想法以及情感,就能够最终达到深刻的个人、职业以及精神的成长。
命运不能被掌握在别人手上,最好一开始就直面困难。
关于这件事,马弗对我说的唯一一句话就是,如果你让别人威胁 你,那他们还会强迫你做出更多糟糕的决定,然后你就会输掉。你最 好一开始就直面困难,至少将命运掌握在自己手中。
放手自我的方式,面对生活给的越多挑战,坦然热情面对。正如作者的执念(目标)会产生压力让其难以承受,但放开自我,不抗拒生活,自然生活会将其塑造成难以置信的模样,渐渐也摒弃了执念。
面对这些权威人士和状况的经历对于我密切关注的心理产生了深远影响。之前我从未接触过这样强大的生活方式。我对此种生活并不感兴趣,也不想从中得到什么,但这些经历的确让我需要去处理那些之前我不需面对的自我。
如果看到任何软弱、恐惧或焦虑的出现,我就会只是放松地回到观望之处。无论出现什么,我都只是放手。这是生活将我带往的地方,所有这些情况都是我用以放手自我的方式。
这样也是有效的。我不断被推向非常正面或负面的情景。 我越来越发现自己处于一个非常清晰而泰然自若的状态。似乎生活给我越多的挑战,我的内在能量流就越不会受到外在因素的影响。
我身上没能被常年执着的冥想去掉的部分,却被生活的境况与挑战根除了。只要我戒除执念,任何情况都是有益的经历。如果我之前尚有任何其他目标,那么那些不断的压力就会让我难以承受。然而在我与那些不断升级的挑战交手之际,内心却感觉越来越平和。为了应对明日的任务,每一日,生活将我塑造成自己需要成为的样子。 我要做的就是放手,不去抗拒这个过程。
9. 完全臣服
在极端情况下,臣服生活是一个理智的事。
在生命将我置于这种极端情况时,我想极力保持一颗平常心,在这上面我花了很多时间。没有理由去想这一切为何发生或之后会怎样,既然我对正发生之事并无了解,那么想来想去也是毫无用处。相反,我并不去理会脑中那个声音想说的话, 每当心情开始焦虑时就尽量放松。我很享受这样。在现在的情况下,臣服不是一个选项,它是唯一理智的事。
随着生命的潮流,臣服放手自己。
2004年7月,为了让公司不受到医疗经理高管调查的影响,我 辞去了部门CEO的职务。同年晚些时候,随着调查的升温,我也从网络医生的董事会辞职。我将之视为一种为了服务生命而进行的个人臣服。我放松并且放手内心的阻力。我就是这样处理这整个考验 的,这让我这个阶段的生命成了自己的心灵之旅中深刻而强大的一 部分。
尽管个人情感深信不疑,但仍对于眼前生活和事实进行臣服和努力。
我已与兰迪共事五年,他不但是我的律师和好友,还是整个联合辩护组的主要法律策略师,没有人能代替他。但我已向法官保证至少会找一位替补律师,因此只能深呼吸,然后向眼前的事实臣服:必须开始与一位新的首席律师合作了。
生命的极端下,自我的执念也只能放手吧
生命最终呈现的方式似乎就是要保证我剩余自我的灭亡,而这也是我多年以来一直向生命追寻的东西。
生活长河之中,自己认为的每一件“重大的事”,也终将会过去。我们需在每一个真正发生的时候,抵达自身内心,放开自我去感受和接受它,尽自己所能服务于当下的事,实现跨越。
和别的一切一样,它来了又走。我能够清晰地看到,因为一路走来每一步我的内心都是臣服的,所以此事并未在我心里留下创伤。这就如在水上写字——印迹只在事件真正发生期间持续。然而在这些经历发生的时候,每一笔、每一画都到达了我心深处,并迫使我跨越了深深的恐惧与个人界限。
只要我愿意接受生命之流的清洗能量,就能不断地以全新的面貌出现。当此经历在我身上创造出如此的美与自由之时,我又怎能视之为无益呢?相反,自开始这个神奇的接受与臣服实验,我就对所发生之事满怀敬畏。
最后一句
人们常常问我在历经过去40年改变人生的经历之后,我是如何看待事情的。透彻理解到生命自有安排后所能获取的巨大自由,这哪里是我能解释得清楚的呢?唯有亲身经历能帮到你。挣扎会在某个时刻停止,只余臣服于不能理解的完美所产生的深深平和。最后连意识也停止抗拒,而心亦不再关上。那快乐、兴奋和自由如此美丽,无法放弃。只要你准备好放手自我,生命便会成为你的朋友、老师和秘密情人。当生命之路成为你的道路之时,噪音停止,巨大平和到来。
对生命历程永怀感激……………
🌈 前方
对于个人来说,尝试理解生命是不可思议的,内心所产生的“偏见”、“喜恶”去影响甚至改变生活,只能在之后不断“挣扎”直至深陷自我的漩涡,所被操控。
尝试放开自我去接受生活的一切,逐渐感受生活本身的“完美”,即使此时还在不断地遇见所认为“不完美”的人或事。
“臣服”于“生活”本身,停止自我的挣扎,走向巨大的平和,尽自己所能服务于当下的事,永怀感激~