前几天在受到了很多天肩酸背痛的影响后，我终于找到时间去了一次按摩店，第一次按摩的经历可以说酸爽而又有效，但是在结束后和按摩师傅的对话又一次引起了我的沉思。
“你最近明显湿气挺重、睡眠又不好，湿气重会导致睡得不踏实，熬夜又会导致湿气更重。”
他说的很对，湿气重和睡眠不好是一种恶性循环，但是纵观我的整个生活，这样的恶性循环其实还有很多，做得不到位的事情亦是不少。
在短短几天内思考了无数次后，我觉得虽然说之前的很多思考都得到了落实，但是在生活方面我应该还有很多可以继续值得改善和落实的地方。在此我将其中比较重要的几点记录下来。虽然纵如我很喜欢的写实类up主渤海效力所讲那样 : 任何卓有成效的变革在一开始都会因为惯性而甚至更差，但是一个正确的大方向会保证一切的有条不紊。
保持一个合理的工作时间
上个学期从有工位开始，我就很喜欢泡在工位，一方面是因为待在工位上可以烧水和煮茶相较于宿舍桌子，工位有着更大的空间，可以做得更舒服有人专门换了椅子，我不说是谁，另一方面我感觉在工位上感受别人在敲键盘工作的感觉会形成一种氛围，相对来说会摸鱼摸不起来更加专注于工作。因此我基本可以做到每周每天在工位上待够少说8个小时。但最近研究了一下时间分布。发现其实我白天基本最早9点起床，然后墨迹墨迹就到快10点了，然后慢慢悠悠走到大楼就已经 10:30 了，欸，上班也是慢热的哈，没咋进入状态就 11:30 了，该吃饭了！但是又有活要干代码要写呀，上个学期的作业也经常很折磨啊，所以最终导致的结果就是 22:30-23:00 的平均下班时间。这个时间乍一听很劳模啊，人家996我11,11,7，但是客观而言，如果把早上的时间利用地更充分，其实是要比晚上在那多耗着效果好很多的。因此我打算在一周内慢慢把起床时间变得固定而迫切，醒了就要下床，保持一种执行力和能量。争取将早上的工作时间扩充到 3 个小时，晚上不超过 22:00 下班。
早睡，还是早睡
之前其实一直对早睡有些认知，也知道该这么做，但是躺在床上，往往想到些许事务，就是睡不着。我也曾强迫自己闭上眼睛，啥也不想，但收效甚微。最后我整理了一下，不能早睡和两方面的事情有关 : 其一是我现在身体状况并不完全理想，硬躺硬睡也很难受，其二是之前工作时间不够合理，导致一回宿舍就要直接睡觉，其实这时候脑子往往处于一个非常兴奋的状态，就像给烧热的铁浇凉水一样，是不现实的事情，(和前面的合理工作时间逻辑又闭环了)。所以我打算最近开始调理一下饮食，控制凉食与冷饮的摄入 (之前我是冷饮的忠实拥趸，是冬天下雪没事干还买个冰淇淋的硬核狠人，但是我相信我能努力去做吧，所以有时候就是这样，我们总是仗着自己年轻气盛而去忽视很多科学的生物的身体方面的诉求，会在我们不经意间导致问题，就像办公室久坐一样)。吃饭还是进一步控制质与量，各种摄入做到尽可能均衡 (上学期其实已经有很大改观，本科去食堂感觉只打肉菜)。二位一体慢慢调理睡眠。
调整自己对于娱乐的定义和方式
之前感觉自己经常有些过度碎片化的自嗨娱乐，b 站看多了，感觉自己已经很习惯这种10分钟、20分钟快节奏快餐化的内容了，但是这种内容的确是很容易让人沉迷的，而且很容易让人产生一种虚假的满足感。我决定搞些闲书来看看，而不是说一有时间就看哪个up主又更新了，而是提高这个门槛并集中化处理。看闲书也控制下时间，不宜太长或太短，既要保持专注，又不能影响工作内容。要不然每年自己给自己批个必须花完的闲书购买资金吧
Orz总之自己还是有很多问题，但是生活就是不断发现问题改进问题直到解决问题，这次先把这三个问题集中改进了，过段时间再看吧orz。
