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一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在一夜一夜过去后，青年开始思考，为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子？ 本书围绕青年与哲人的对话逐步剥开阿德勒心理学，这是一本来自真实生活值得你用10年功夫来吸收的心理学书籍。 如果你在学习或工作中时常因为人际关系产生烦恼，强烈推荐你读本书，相信书中的观念可以给你带来巨大的收获。
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第一夜
- 无论过去发生了什么样的事情，现在的状态都取决于你赋予既有事件的意义。
- 改变的第一步就是要理解，拿出勇气接纳不完整的自己，这并非是放任不完整，而是想想怎么做的更好
- 如果成为别人使你变得不幸福，那么毫无意义，所以要成为自己，做自己
- 能力不足只是借口而已，你只是缺乏获得幸福的勇气
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第二夜
- 如果没有人际关系，也就不会有烦恼了
- 自卑本身并不是坏事，比如，学历低，所以才要付出加倍的努力
- 自卑情结是指把自己的自卑感当做借口来使用，比如，我因为学历低才无法成功
- “权势张扬” = 虚假优越感
- 只要把自己的不幸当做保持“特别”的武器使用，那么这个人就永远需要不幸
- 健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自于“与理想的自己”比较
- 当一个人能够感觉轻松时，才能够体会到爱
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第三夜
- 自由就是为自己而活，阿德勒心理学否定寻求他人的认可，太过于考虑别人的评价，就会活在别人的世界里
- 一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。所以不干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题
- 自由的代价就是被别人讨厌
- 课题分离就是只做“把马带到水边”的努力，是否喝水是“马儿”的课题
- 获得幸福的勇气有包括"被讨厌的勇气"，一旦拥有了这种勇气，你的人际关系也会一下子变得轻松起来
- 原因论与目的论，栗子，为了不想和父亲搞好关系，才搬出来被打的回忆说事
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第四夜
- 我们都是伙伴，都处在共同体中，这类似于人类命运共同体，他他人看做伙伴，并能够从中感到“自己有位置”的状态就叫共同体感觉
- 把对自己的执著，变成对他人的关心（其实大家自己平时一直有在做，比如关心你在乎的人）
- 没必要固执眼前的小共同体，更大的共同体一定存在
- 横向关系，表扬是有能力者对没能力者的评价，关键是意识平等，坚持主张
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第五夜
- 肯定自我与接纳自我，肯定自我是“这次考60分，没事，没准下次就考好了“，接纳自我是“这次考60分，想想自己为什么没考好？下次做的更好”
- 相信他人时不附加任何条件
- 以工作为借口逃避其他责任（多见于父亲）
- 幸福感是对他人有用，有贡献
- 人生是各种刹那，没有目的地，是过好当下，幻想“我以后...以后...以后...”容易形成自我欺骗，形成拖延式的生活模式
笔记有点像鸡汤了,阿德勒心理学很多人可能还不知道，我也是第一次知道它，这本书读完的感受就是刷新认知，作者说想完全吸收阿德勒心理学需要用10年的时间，从现在开始吧，码字不易（疯狂暗示）~
