上班族每天大部分时间都对着电脑，是不是经常会觉得颈椎僵硬呢？表慌，让为师传授给你一招十字操:
每连续使用电脑30分钟后，需暂停一分钟，在这一分钟里可以做颈椎“十”字操来放松颈部肌肉，做法简单，先尽量仰头，再尽量低头，仿佛在用头在空中写了一竖；然后尽量向左看，再尽量向右看，好像用头在空中写了一横，这一横一竖，组成“十”字，称之为“十”字操。 要点是在做的过程中，做头时速度要慢一点，幅度要尽量大，这样能充分放松颈椎周围肌肉。 如果小伙伴你们的颈椎已经有了一些不适，那么就更应该重视，按照上述建议改善工作环境和控制工作节奏，延缓颈椎的退变，防止问题严重化哦。
都说钱是老板的，命是自己的，各位小伙伴们在日常生活中可千万要注意保养自己的身体呀。
