我被优弧劝醒了，准备最近继续放福利给矿石兑换。
也会结合最近要上线的两个产品一起。
同样拒绝机器人签到无任何活跃行为的用户。
有人一起打卡减肥吗？
现在晚上到家200个跳绳（无绳的那种，只有两个球）三十个开合跳 三十个胯下击掌 三十个同侧提膝 三十秒拉伸（这是一组，每天四组，大概半个小时内完成）
做完运动之后开始爬楼梯，只上不下，从三楼爬到24楼拉伸三十秒算一趟，一共五趟（大概五十分钟内完成）
以上是运动，下面的是饮食
饮食正常吃（不吃太油的食物，晚上六点以后不进食），但是吃的时候喝水，更加有饱腹感，一口嚼三十下左右好消化， 不知道啥时候能减下去 🎯：120斤 - 130斤 目前160斤
有人一起打卡减肥吗？
#减肥搭子
现在晚上到家200个跳绳（无绳的那种，只有两个球）三十个开合跳 三十个胯下击掌 三十个同侧提膝 三十秒拉伸（这是一组，每天四组，大概半个小时内完成）
做完运动之后开始爬楼梯，只上不下，从三楼爬到24楼拉伸三十秒算一趟，一共五趟（大概五十分钟内完成）
以上是运动，下面的是饮食
饮食正常吃（不吃太油的食物，晚上六点以后不进食），但是吃的时候喝水，更加有饱腹感，一口嚼三十下左右好消化， 不知道啥时候能减下去 🎯：120斤 - 130斤 目前160斤
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