兄弟们,早睡确实对人有帮助,之前天天 12 点后才关灯睡觉,现在 10 点半就准时关灯睡觉,虽然经常到 11 点半以上才睡着,但是精神感觉一天比一天好了,今天周五 7 点 40 分醒来精神一批,无论是周末还是平时基本都是 8 点醒过来就差不多起床了
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