针对此次鼻炎复发鼻咽感染的教训，我总结了以下几点经验：
1.不要近距离嗅任何东西；
2.不要处于不干净的地方太久，遇到一些难闻的比如烟味尾气味尽量掩住口鼻并远离；
3.在自己房间开空调要保证房间没有垃圾并注意多通风；
4.注意别着凉，别让身体某一部位长时间处于受凉状态；
5.别吃那么多冰的，尤其身体正很热的时候猛然喝冰饮料，会一下子猛然收缩鼻咽胃道，容易整发炎；
6.警惕光污染，别让光线一直照射脸部，不要长时间盯着屏幕；
7.多发展一些增强身体素质的爱好，少做让免疫力下降的事比如熬夜（有说法说经常吃冰的也会降低免疫力，还有感觉困时却不睡觉也会）。

感觉学了六年，越学越倒退~