有些东西成瘾性强却不违法,主要是因为它们本身不直接危害社会秩序或他人权益,但过度沉迷仍可能影响个人生活,比如:

- 电子游戏:尤其是竞技类、角色扮演类游戏,设计中的即时反馈、成就感机制容易让人沉迷,导致占用大量时间,影响工作、学习和健康。
- 短视频/社交媒体:算法精准推送感兴趣的内容,刷起来容易停不下来,不知不觉消耗大量时间,甚至让人产生依赖,离不开手机。
- 咖啡因:咖啡、茶、能量饮料中含有的咖啡因,长期适量摄入一般安全,但部分人会对其产生依赖,一旦停止可能出现头痛、疲劳、注意力不集中等戒断反应。
- 购物(尤其是网购):下单的便捷性、拆快递的快感,以及促销活动的刺激,可能让人陷入“买买买”的循环,即使不需要也忍不住消费,形成购物成瘾。
- 甜食/高糖食物:糖分能刺激大脑分泌多巴胺,带来愉悦感,长期过量摄入不仅容易让人对甜食产生依赖,还可能引发健康问题。

这些“瘾”虽然不违法,但过度沉迷都会对生活质量造成影响,适度克制还是很有必要的~
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