1/
你接纳什么，什么就消失。
你对抗什么，什么就存在。
这不是鸡汤，是你反复掉进情绪黑洞的核心解释。
2/
我认识一个朋友，30多岁还在挣扎自我价值。
他试过写日记、冥想、运动，试图“摆脱焦虑”。
每次好一点，就忍不住问自己：
“我是不是好了？”“怎么还会有这种情绪？”
他以为自己在“疗愈”，其实是在“审判”。
3/
对抗，是最深层的自我攻击。
当你说“我不能焦虑、不能失败、不能懒惰”，
你就把这些状态永远框在了“敌人”的位置上。
你越想赶走它们，它们越会反弹回来。
4/
接纳，不是认同，而是不再把它当敌人。
就像你可以一边焦虑，一边也能吃饭、写作、出门、发推。
你允许它存在，它反而失去了掌控力。
5/
“消失”不是情绪不见了，
而是你不再因为它而自我否定。
你开始把情绪当气候，而不是“故障”。
下雨会烦，但你不会质疑自己为啥活在多云天里。
6/
所以，真正的力量不是把“坏状态”清零，
而是你能不能带着它，也能动起来。
你接纳什么，什么就变轻；
你越较劲，越沉。 #创作者训练营#
你接纳什么，什么就消失。
你对抗什么，什么就存在。
这不是鸡汤，是你反复掉进情绪黑洞的核心解释。
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我认识一个朋友，30多岁还在挣扎自我价值。
他试过写日记、冥想、运动，试图“摆脱焦虑”。
每次好一点，就忍不住问自己：
“我是不是好了？”“怎么还会有这种情绪？”
他以为自己在“疗愈”，其实是在“审判”。
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对抗，是最深层的自我攻击。
当你说“我不能焦虑、不能失败、不能懒惰”，
你就把这些状态永远框在了“敌人”的位置上。
你越想赶走它们，它们越会反弹回来。
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接纳，不是认同，而是不再把它当敌人。
就像你可以一边焦虑，一边也能吃饭、写作、出门、发推。
你允许它存在，它反而失去了掌控力。
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“消失”不是情绪不见了，
而是你不再因为它而自我否定。
你开始把情绪当气候，而不是“故障”。
下雨会烦，但你不会质疑自己为啥活在多云天里。
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所以，真正的力量不是把“坏状态”清零，
而是你能不能带着它，也能动起来。
你接纳什么，什么就变轻；
你越较劲，越沉。 #创作者训练营#
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