#挑战每日一条沸点#
那有什么健身小子，只有一只累倒在健身房的耗牛罢了
Yesterday（175，71.5kg）
胸+二头
弹力带热身
蝴蝶机45kg*12*4（离心）热身
杠铃卧推100kg*3*2、80kg*10*2、70kg*10*3
双臂上斜哑铃推胸30kg*10*4
单臂上斜哑铃推胸24kg*16*4
平板哑铃卧推26kg*10*4
自重双杠臂屈伸12*4
定点哑铃二头弯举12kg*12*8
那有什么健身小子，只有一只累倒在健身房的耗牛罢了
Yesterday（175，71.5kg）
胸+二头
弹力带热身
蝴蝶机45kg*12*4（离心）热身
杠铃卧推100kg*3*2、80kg*10*2、70kg*10*3
双臂上斜哑铃推胸30kg*10*4
单臂上斜哑铃推胸24kg*16*4
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![[尬笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_59.8a63cb5.png)
![[闭嘴]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_8.c6ea514.png)