最近去看了康复科医生 学到的第一个就是拉伸 的重要性 泡沫轴滚筋膜 滚到深层 第二个就是错误运动不如不运动 运动的尽头是康复科 第三是提升力量的重要性 力量训练后一定要深度拉伸 不然肌肉是紧绷的 肌肉没有弹性 时间长后其弹性和伸展性会逐渐下降，导致肌肉的收缩和舒张功能受到限制,导致肌肉失衡
2
相关推荐