十公里没我想象的那么累，时间也凑活，希望继续坚持，争取早日进 - 计划有变的搭子 - 沸点 - 掘金

其实是个五六年全栈了 @小小小公司

十公里没我想象的那么累，时间也凑活，希望继续坚持，争取早日进1小时10分，然后1小时。现在是跑1休1，5公里，10公里，这样慢慢练。看了下这个成绩，感觉半马可以跑完了。
跑步的时候，现在腿啊，脚啊，手臂啊都不疼了，就是跑到后面偶尔会腰疼，就要被迫慢走一会儿，想必是腰腹不太行，现在休一的时候偶尔会跟练一组卷腹大概20分钟左右，咬牙坚持住，尽量做满每组，当然大部分还是做不满==。不知道跟练卷腹能不能行。

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