十公里没我想象的那么累,时间也凑活,希望继续坚持,争取早日进1小时10分,然后1小时。现在是跑1休1,5公里,10公里,这样慢慢练。看了下这个成绩,感觉半马可以跑完了。
跑步的时候,现在腿啊,脚啊,手臂啊都不疼了,就是跑到后面偶尔会腰疼,就要被迫慢走一会儿,想必是腰腹不太行,现在休一的时候偶尔会跟练一组卷腹大概20分钟左右,咬牙坚持住,尽量做满每组,当然大部分还是做不满==。不知道跟练卷腹能不能行。
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搭子于2024-12-30 00:48发布的图片
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