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Apr01Chell
全栈包工头
·
12月前
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屏蔽作者: Apr01Chell
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1km热身+15km渐加速
渐加速从430逐渐加到407，最后3公里个个路口是红灯也是离谱
。
12℃跑节奏跑真的是太爽了，太出成绩了
加油干加油干！
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2025-09-21运动打卡
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周末半马比赛顺利pb，今年应该不会再参加比赛了，有很长时间慢慢训练提高有氧耐力，明年春天第一场比赛目标跑进120
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夜跑打卡。
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