每周都能挪出四天去健身房做四分化训练，确实坚持锻炼后，再加上 - JDChi - 沸点 - 掘金

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#程序员健康指南# 每周都能挪出四天去健身房做四分化训练，确实坚持锻炼后，再加上饮食的控制，含糖饮料、零食这些都基本不吃。一些以前的身体不适都有了很大的缓解，睡眠质量也好了不少。