俺不减肥,这是俺前一天吃腻了吃多了第二天刮肠油用的,就是三得利无糖乌龙茶兑纯牛奶,说液断也不准确,因为俺早餐正常吃啦。俺身高169cm,今年年初开始从124瘦到103用时2个月,已经很瘦了,不需要在减肥了,看俺之前的帖子问爬坡和跑步那个应该能知道俺当初减肥是饮食+运动的健康方式,不是这个水饱的方式,感谢那些提醒我这个方式不健康的朋朋友友儿们(附上减肥期间暴汗的图证明一下子),关于2个月掉20斤的方法很简单,附上俺的法子:16+8清淡饮食少食多餐、30分钟无氧+40分钟爬坡、晚8点泡脚20分钟、早睡(遇到平台期使用过不健康的秦昊减肥法一周,不推荐,伤身体)。
对了,app是体脂秤自带的。拜拜~
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吐泡泡姑娘于2024-07-26 05:55发布的图片
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