程序员一定要坚持做俯卧撑，我之前有颈椎病，肩周炎，每天疼的脖子都不敢扭。后来坚持每天做俯卧撑，从刚开始的一天20个，到一天100个，坚持了一个多月了。现在脖子也不疼了，麒麟臂也粗了，哪哪都是硬邦邦的
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