八段锦第三式：调理脾胃须单举 - 前端嘟老板 - 沸点 - 掘金

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八段锦第三式：调理脾胃须单举
心法口诀：
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆；右掌悬臂托天去，左掌翻转至脾关；双掌均沿胃经走，换臂托按一循环；呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
动作要点：
1.手掌上托和下按，肩力带动手臂，力在掌根，指尖微涨；2.舒胸展体，拔长腰脊。
功效：
对外：
锻炼脊柱及内个小关节肌肉，增强脊柱灵活性和稳定性，有预防肩颈疾病之效；
对内：
刺激胸、腹等相关经络和穴位。解肝郁（拉伸两胁，疏解肝气），健脾胃（肝属木，脾胃属土，木克土，肝气疏解，则脾胃健）。

ps:
1.何时伤脾胃？生闷气；暴饮暴食；思虑过多（杞人忧天）；
2.脾胃差引发问题？胃气不降（腹胀，口臭）；掉发；肌肉无力；

持续分享，敬请期待....

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